何見てもイライラします。

質問

今年に入ってファンモンのファンになろうとしましたが、どうしても雰囲気についていけず『大切』のPVで一気にアンチになって紅白を見るのでさえ憂鬱なのですが、向井理もかなり気になったものの気になれば気になるだけ『嫌なところ探し』をし始めて、アンチにはならないもののなんか微妙です。

特にここ3～4年は好きだったものが突然嫌いになったり、ドラマやマンガを見て昔のことを思い出して酷く落ち込んだり怯えたりして、大好きなマンガ喫茶に入る時もそれが蘇るコミックスのある場所を酷く避けて通ったり、それに関連する女優さんや俳優さんまで酷く拒絶しています。

2003～05年辺りはそんな波が緩やかでもう大丈夫だろうとは思ってたのに、06年頃から人間関係の拗れがきっかけで再び不安定になってずっと安定してないので疲れてしまいます。

元々ボーダーなのでその症状でしょうか？それとも30代後半なので更年期障害がもう始まってるんですか？

回答No.1

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

最近、質問者様は公私共にうまくいってますか？
何もかもが憂鬱になる人の心の状態は、疲れ、不安
、ストレスが原因になってます。
まずは、そこから解決しましょう。
仕事でうまくいかないなら、それを解決しましょう。
何かで不安をもっているようでしたら、不安が払拭
できるように頑張ってください。
しかし、こういった精神的なことで悩んでいる人は、
自分１人で解決しようとして、ドンドン悩みの深みに
はまってしまいますから、相談できる相手を見つけ、本音、
本心を話してください。
不安や悩みを溜めれば溜めるほど、人間は無気力になり、
憂鬱になります。
以前の私もそうでした。
全部吐き出したら、大分気分も下から上向きに変りました。
後は、ストレス発散はできていますか？
恐らく、憂鬱の時は、笑えない、笑えることがないかと思います。
なんでもいいです、自分が笑える、楽しめることを見つけてください。
笑うことはストレス発散にもなりますし、心を少し落ち着かせる効用
があります。
ストレス発散に運動も良いかと思います。
運動が苦手でしたら、まず外にでて外の空気を吸ってください。
頭が空っぽになって何もかも忘れさせてくれるでしょう。
私も運動は苦手でしたが、散歩などして、大分いろいろなことを忘れ
ることができ、精神的に楽になりました。
質問者様の悩みはご本人様しかわかりませんが、憂鬱になることの原因は
、きっと公私の中できっと問題があって、そういった症状を引き起こして
いると思いますから、まずはその原因を見つけて、解決してください。
きっと解決の糸口を見つけて、解決できれば、徐々にですが、そういった
症状も軽減するかと思います。

補足

回答ありがとうございます。

愛情で満たされてない事や何かストレスがあるとの指摘があったので改めて質問します。

４年前ある職場で仲が良かった人がいたのですが、些細なきっかけで仲たがいしてしまったのです。

それが職場全体にも拡がり上司にまで『やめたかったらやめてもいいのよ』と言われて、２ヶ月我慢したけど結局やめてしまいました。

丁度その頃付き合ってた恋人と別れたのもあって、突き放された気持ちが強いまま他の仕事を見つけても殆ど自分から話したりしないで孤立していました。

でも一昨年の今頃に今の職場に派遣として入って、去年の３月に改めて面接してパートとして入社して思ったより職場の人が気さくなのでそう言った心の鎖が取れてきました。

けどその職場には何人か知的障害者を社員として採用していて、その年に実習生としてきた特別支援学校の男の子に対して深いわだかまりを感じてしまいました。

それでも実習期間は短かったので少しは安心したのですが、今春社員として私の部署にやってきたのです。

少し変わってる雰囲気ならば私も割り切れるのですが、本当に一見普通の子でしかも明るくてよく笑ったりしてるので、その子を見る度に自分が歩んできた人生を間違ってしまった気がしてしまったんです。

私は高校を２度も辞めて20歳で通信制高校を卒業しましたが、その頃から発作を起こすようになって20代半ばまでろくに働かせてもらえませんでした。

だからこそ社会に対するスキルが人よりなくて、4年前に勤めた職場でゴタゴタしてしまったり転職を繰り返してしまったんじゃないかと思うんです。

それに今は精神障害ですがその前にも自閉傾向があったので、高校の時点で特別支援学校へ進めば理解ある教師の元の教育を受ければ発作等起こらないで10代の内に就職出来たんじゃないかとも思ったり…。

特にその子の年齢の頃の私が対人恐怖で誰に対しても笑えなかったから尚更です。

それで4年前からずっと悩みが陸続きになってる気がして自己嫌悪をしたり、何をしても面白くないのです。

だけど40近いしそれ以外は好きな職場でもあるので、ここで辞めたらもっと居心地の悪い職場しかないと思って我慢しているのです。

年齢も年齢だし耐えるしかないですかね？