過去のできごと

質問

ふとした瞬間、車の運転中や、トイレの中、いろいろな場所で
過去の忘れたい嫌なできごとが頭に浮かんできて離れなくなります。

悲しくなったり、みじめな気持ちになったりして
鼓動がはやくなります。もう、済んだ昔のことなのに。

嫌なことを気にしなくなる良い方法があったら
教えていただけませんか？

終わったことなんだ、と自分に言い聞かせる
ユーモアのきいた方法はないでしょうか？

ポジティブに生きたいのです。
飲み込まれないように
乗り越えたいんです。
よろしくおねがいします。

回答No.1

troml · ベストアンサー

その嫌な思い出が浮かんでしまったら、頭の中で信楽焼のたぬき（何でもいいけどなるべく変な物）を強くイメージして、嫌な思い出を頭の中から追い出す習慣をつけるなんていうのはどうでしょう？
ずっとそうしていたら、嫌な思い出＝たぬきってことになって、浮かんできても平気になるかも。

お礼

イメージすると　良い感じです。
ドン！！っとおタヌキさんが出てきて
思考が止まります。

ありがとうございました。

回答No.3

noname#132068

嫌な出来事が浮かんできたら
その出来事に対して
「来るな！」って言ってみたら♪
言った瞬間、その出来事は驚いてどっかに消えるかもよ

お礼

やってみたいと思います。
「どこかに消えちゃう！」
って思えばそれで終わりですよね。

ありがとうございました。

回答No.2

noname#138346

そうですね。

一応、精神的なバランスを保つために、良いこと、普通のこと、悪いことは、混在するようです。やや曖昧ですみませんが、割合は、３：６：１位だったと思います。

解消法と言いますか、フィクションでもノンフィクションでも良いですが、悲劇の物語だったり、社会的難問などなど。

そうした他人の話を追体験することでも、記憶の想起の代わりにはなるはずです。

また、ポジィティブにということですが、毎度、毎度、嫌な思い出の種類が違うというのも、どうなんでしょうね(笑)

もしかしたら、波乱万丈な堂々たる人生かもしれませんが、苦労されたんですねって話です(笑)

ですから、意外と幸せかもなんて思えませんかね。

もちろん、トラウマだったり切実に解消したいような場合は、溜め込まずに伝えて下さいね。

話すとすっきりしますし、少なくとも大変さが伝わることから、不安を減らすきっかけにはなりますので。

お礼

人に話してみることも
必要なのかもしれませんね。

トライしてみます。

ありがとうございました。