なんだろな～、ねむいのに・・・・・・

質問

夕べは寝るのが遅く、朝早かったんですよ。
　昼間、昼寝しようと思っていたんですけれど、
　昼寝もしなくて。
　夜は早めに眠くなるかな～と思っていたのに、
　まだ眠れないぞ。
　旦那さんは、「横になってるだけでも違うよ。」
　と言って寝てしまうし。
　明日も早いんだけどな～、困った。
　因みに、明日は４時おきです・・・

　さて、皆さん、
　明日、早く起きなくてはいけないのに、寝付けない時、
　どのようにして眠りますか。
　皆さんの、ひと工夫、教えてください。
　よろしくお願いします。

回答No.4

localtombi · ベストアンサー

そういうこと、ありますよね。
私も年に１回の人間ドックの前日は、朝５時半起きしないといけませんが、なぜか寝つきが悪いです。(通う病院まで遠いので早いんですね）
そうでなくても寝付けない時は、とりあえず布団でじっとしていると自然と寝ていることがあります。
何か余計なことを考えたり、“寝られない、どうしよう”などと考えるとなおさら寝られないようです。
どうしても駄目な時は起きてしまいます。１時間くらい起きてリセットして寝直します。
寝られない時は普段は何とも感じない布団の重さとか姿勢とかが、妙に気にかかって仕方ないので、できるだけそうならない工夫が必要かも知れませんね。

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　病院が遠いと大変ですよね。
　私も前日はそわそわしてしまって、夜更かししちゃいます。
　１時間くらいのリセットって良いですね。
　読書とかが良いでしょうかね。
　ちょうど枕を買い換えなければいけないので、
　よく吟味してみます。

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.8

巧（@TYR_efes）

んー、私の場合は特に工夫はせず
出社直前までゲームして過ごします(´_`；

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　え～、直前までゲームしてて、昼間大丈夫ですか？
　私は、ぼーっとしてしまって、
　怪しいおばさんに変身してますが・・・、
　羨ましいな～、体力でもつけたら、いいんかな～。

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.7

motomoto12

お酒かっくらって寝る。
太ることがいやならば、寝ない。そのうち眠くなるから。
寝ないと体調悪くなるタイプならば、太るなど考えず、酒の力を借りて寝る。

無理矢理寝たことありますが、結果、眠りが浅く、逆に体調を崩したので、眠れない時は寝ない(笑)
いつの日か、死ぬほど眠くなる時が来るので。
後は、悲惨だった時は、もう内科へ受診
「寝かせてください」
と言ったら、Ｄｒ大笑い。とはいえ、今直ぐに睡眠薬はいただけませんが、筋肉の緊張を和らげて眠気を促す薬などいただけますので、それを活用しました。

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　お酒が癖になっちゃうと困るな～。
　筋肉の緊張をほぐすことも必要なのですね。
　質問を立てた日、肩こりと、背中のコリが強かったので、
　葛根湯を飲んで、コリを緩和してました。
　とりあえず寝てたから、良かったのかな？。

　　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.6

noname#155097

横になって電気を消して目をつぶる

早めに風呂に入って身体を暖めておく
(体温が下がる時に眠気がおきるそうです)

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　お風呂良いですよね。
　足湯でも良いんでしょうかね、調べてみようかな。
　体温が下がる時に眠気がくるんだったんですね、
　体温が上がるときだと思っていましたよ。
　そー言えば、寝てる時って、体温低いんですよね。
　やっぱ私って、何かが足りない・・・。－。－；

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.5

take76

部屋の電気を消してテレビや映画をみるとそのうち眠くなりますね
目を疲れさせる方法です
んで、起きた時にだるさが残る。
良い方法とは思いませんが・・・・

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　別の意味でよくないかも、
　映画見始めたりすると、手元に美味しいものが・・・、
　アッ、一度見たいなって思うのだったら、
　真剣に見るから大丈夫だ。
　ためしてみますね～。

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.3

cucumber-y

とりあえず配偶者の方の布団に潜りこみ、耳たぶを甘噛みしてみましょう。

展開次第で心地良く疲れてぐっすり眠れるかもしれません。

そこまで上手くいかなくても「眠れないのが独りだけ」という状況は打開できるように思います。

※意味が分からない　よい子の皆はお母さんに訊いたりしないで、もう寝ようね♪

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　いや～ん、（*＾ｗ＾*）そんな、旦那さんに甘噛みなんて、
　パンチが入っちゃうからオソロシ～ヨ～。（ＴдＴ）

　小６にもなると、解っちゃいますね、深くは解らないでしょうが、
　おちびに見せないようにしないと・・・、
　「カニロブスターさん、変なこと言ってるー」って言って、
　からかわれそうです。
　なぜか、cucumber-yさんのことを、おちびは、
　カニロブスターさんと呼ぶんですよね、何故なんだろー？

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.2

noname#160590

ブランデーをひとくち。（私の場合は缶チューハイ）

羊。

動き回る。

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　オホ、ブランデーですか、
　一杯でおさまらないで、ボトル開けちゃいそ～。
　何とか一杯でおさめて、柔軟でもして、
　羊さん数えたら、・・・ウフ、寝れそうですね。

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。

回答No.1

noname#154076

無理して寝ない。

すみませんアドバイスになってないかも？

お礼

回答ありがとうございます。
　嬉しいです。
　お礼が遅くなり申し訳ありません。

　ちゃんとアドバイスになってますよ。
　寝ようとすると、それ自体がストレスにもなりますね。
　寝ないという事も頭に入れておきます。

　お身体に気をつけて、ご活躍ください。