食欲がありすぎて困ってます。。

質問

最近食欲がすごいあります。特に甘いものお菓子系がやめられません。
例えば今日は学校でもお菓子食べたのに、家帰ってから寝るまでの間、夜ごはん以外に
ミスドのドーナツ、ミニ袋のせんべい（約100カロリー）、レアチーズケーキ１切れ、プッチンプリン
を食べてしましました。太ることは分かっているのに。。。過食症ではないですがそれぐらいの勢いです（泣）　どうしたらこの食欲を抑えられますか？ちなみに高１女子です。

回答No.3

tedukami · ベストアンサー

高校生って食べても食べてもお腹空いちゃうもんです(>_<)

普段の食事の際はよく噛むこと。
水分(甘ーいのは控えめに)をとることも大事です。

出来るだけ普段の食事で満腹感を得ることを考えましょうね。

どうしてもお腹が空いたらガムを噛んだり、これまた水を飲んだりして我慢しましょう。

そして親にも「食べてしまうからお菓子を買わないで。見えるところに置いとかないで」と頼みましょう。笑

間違っても「いっぱい食べちゃったから吐かなきゃ」とはならないでくださいね。

まああとは何か熱中できるものを見つけてみると、「お腹すいた」って感情を忘れられていいかもです。

そして好きな人が出来たらその人の為にも食べ過ぎないように頑張れます( ´艸｀)笑

たくさん方法はありますが、無理なダイエットとなるとやっぱりオススメ出来ないので普段からちょっとずつ意識していくことから大事ですよ

頑張って下さいね(^^)

お礼

色々アドバイスありがとうございます。食べすぎには気をつけます。

回答No.6

shiriustar

成長期ですので食欲が出るのは当然です、特に男性の場合はびっくりする程食べます。
成長期も終わりますと食事の量も変わってきますのでそれ程気になさらずに良いと思います、部活等何か運動をされてるのでしょう？してないようでしたら好きなスポーツ或いは有酸素系の運動を行うと良いです。

お礼

そうですね、でも私は女なのにめちゃくちゃ食欲あるんです。出来たら運動するようにしたいと思います。

回答No.5

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

美味しいからしょうがないです、食欲は絶対にあるので食べたいのをがまんするしかないです、

でもそれくらい食べてもそんなに太らないですよ、過食症のかの字にもかからないほどです、冬は寒いので家でぬくぬくと食べて寝て快適にゆっくりするのがよいです、太っていたほうが正月には絵になりますし大丈夫です、だいたい危機感を感じるほど太くなっていないのが大丈夫な証拠です。

お礼

はい、気にしないのが一番ですね。いや冬でも太っているのは嫌ですが、少し安心しました。

回答No.4

gizennsya-pu

すみません自分も学校帰りに焼きそば食ってましたｗ

回答No.2

askaaska

1時間早く寝るようにするといいわ。
起きているから食べてしまうのよ。

過食になる人の多くは
心に満たされたいものがあるの。
その不足部分を食べ物で埋めようとしてしまうのね。

自分と向き合って御覧なさい。
自分が本当に求めているのは何か。
それを見つけてみると良いわ。

お礼

なるほど！それは思いつきませんでした。ありがとうございました。

回答No.1

gizennsya-pu

自分の近所には、スポーツバック背負った女子学生がバスの待ち時間に

らーめんすすってます

いまどき２５０えんですよ！？

それがキタナイラーメン屋