ダイエット ジョギングと半身浴

質問

ダイエットでジョギングと半身浴を行っているのですが、
(1)と(2)では効果に違いがあるか教えてください。

(1)ジョギング後さっとシャワーでながす。就寝前に半身浴を行う。

(2)ジョギング後そのまま半身浴を行う。就寝前には半身浴は行わない。

よろしくお願いします。

回答No.2

diet7 · ベストアンサー

> (1)ジョギング後さっとシャワーでながす。就寝前に半身浴を行う。

ジョギング後にシャワーで流すか、最近では汗をあまりかかないのでタオルで拭くだけにし、半身浴は就寝前にするのが良いと思います。

なお、女性がジョギングをすると、1時間あたり362Kcal消費カロリーしますが、半身浴の消費カロリーは93Kcalです。
半身浴の消費カロリーはジョギングの1/3以下ですから、半身浴は言われるほどのダイエット効果がありません。

半身浴はあまり効果がないので、半身浴をやめて、その代わり、ジョギングの時間を少しでも長くする方が良いと思います。
この場合、ジョギング後に普通に風呂にはいって汗を流せば良いと思います。

回答No.3

shiriustar

お風呂とダイエットは無関係ですのでいつ入っても良いですが、トレーニングを行ってるのでしたら当然汗をかきますのでトレーニング後にお風呂に入って下さい。

回答No.1

gotomuslemen

(3)　ダイエットに半身浴は効果が無いのでやらない。

半身浴で体重が減るのは発汗による水分の減少です。

水を飲めば元通りです。

サウナスーツも同じです。

ストレス解消のためなら(1)or(2)どちらでも時間のあるときで良いのでは？