鼻うがい（鼻洗浄）について。

質問

春に風邪をひいて以来、風邪が治っても鼻声だけが治らず。。。
何か良い方法はないかとこのサイトを見ていて、
鼻うがい（鼻から塩水を入れて口から出すうがい）
というのを知り、最近やり始めました。
なんとなく鼻がスッキリする感じで、気持ちいいですね。

そこで、鼻うがいをやっている方に質問なのですが、
・１日に何回くらいやっていますか？
・１回に使用する塩水の量はどのくらいですか？

やはり、やりすぎは良くないんですよね？
どの程度やるのが適量なのか知りたくて、質問させていただきました。
ちなみに私は、１日に２回（朝と晩）、１回に使用する塩水の量はコップ１杯（200cc）です。（つまり、片鼻100ccずつ。）
これは多いでしょうか？少ないでしょうか？
鼻うがいについて詳しい方や経験者の方の回答お待ちしています。
よろしくお願いします。

回答No.2

boxer1 · ベストアンサー

生理食塩水は０．９％ですから水１００ｍLに食塩０．９ｇの割合になります。温度は人肌が一番刺激が少なくてよいと思います。
　ところで、食塩水は精製水を使っておられるのでしょうか？水道水に含まれる塩素には、粘膜を刺激する作用があるので、気をつけられたほうが良いですよ。スイミングなどに行って、塩素のせいでアレルギー性鼻炎を悪化させることもありますので。
　私の経験では、水道水の塩素濃度は、時にプール水の塩素濃度を上回っていることもありました。水不足のときなど特に塩素濃度が濃いように感じています。
　鼻洗浄をするのは、起床時や帰宅時が効果的と思います。
　スッキリが続くと良いですね。

お礼

精製水というか、一応、浄水器の水を使ってます。
ちなみに、水道の塩素濃度がすごく薄い地域に住んでますので（水道水でもほとんど塩素のにおいしません。）
そこに浄水器つけてるのでまぁ大丈夫かなーと思ってやってます(^_^;)
スッキリが続くかどうか、もう少しがんばってみます。
お答えありがとうございました！

回答No.3

noname#223444

私も以前それがいいと聞いたことがあったのですが、
どこかで、それをすると、塩の粒が鼻の粘膜を傷つけてしまうことがあるのでやめた方がいいと聞いたこともあり、それ以来やらなくなりました。

やって治ったという人もいるみたいですが、あまり改善されず、痛みがあるようでしたら、やめた方がいいとも思いました。

お礼

痛みはまったくないので、とりあえずもう少し続けてみようと思っています。
お答えありがとうございました。

回答No.1

noname#16766

私は花粉症の時にします。量は水５００に対して塩１グラムが、適当だと聞きました。あまり塩分が多いと粘膜を痛めるそうなので・・・生理食塩水が羊水と同じで痛める事が無いそうです。回数はやっぱり朝、夜で、外出してくるたびにしてます。というの外出先で必ず花粉が入ってきますから。風邪などの菌も外出するたびに鼻へ入ってくるのではないでしょうか？
その辺は詳しい方に聞くとして回数は朝、夜でいいのではないでしょうか？

お礼

水500って、500ccですよね？　一度の鼻うがいで500ccも使うんでしょうか！？
やっぱりそれくらいやった方がいいんでしょうかね。。。
回数は、やっぱり１日２回くらいの人が多いようですね。
お答えどうもありがとうございました！