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いろいろな事が重なりすぎて本当に辛いです
- 父の他界、母のうつ病悪化、椎間板ヘルニアによる座骨神経痛、失職など、さまざまな困難が重なり、日々が辛い状況です。
- 母のうつ病がさらにひどくなり、睡眠もとれず、連絡も取れない状況です。
- このままでは精神的に限界になりそうで、希望が見えません。母の状態が改善すれば、状況も変わるかもしれませんが、どうすればいいかわかりません。
- puri036jp
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
話を聞いてくれる友人はいますか？ 実際の助けにはならなくても、家の外で気持ちを聞いてくれてあなたに「えらいよ」「頑張ってるよ」と言ってくれる友達がいると、気持ちのうえでだいぶ救われます。 私もうつ病の彼と同棲していることがありました。彼の両親は彼の病気を理解していなくて、生活の面倒もすべて私ひとりで見るといったときがありました。そのときに救ってくれたのが何でも話せる友人でした。とくに何かをしてもらうのではなく、ただ話を聞いてもらうだけでも全然違うと思います。 うつ病は必ず治ります。これは経験者の側にいた者として断言できます。ただ、少しだけ時間がかかります。特別なことはしなくてもよいのです。あなたもお父様のことで苦しい気持ちを抱えている状況で、というのは大変ではありますが、側にいて「大丈夫だよ」「少ーしずつよくなっていくんだよ」と言ってあげてください。異変を感じたときはお医者さまに頼る。あなたがすべての責任を負わなくてもよいのです。 あなたがつらいときは、お姉さんと交代で息抜きの時間をとって、自分の気持ちの建て直しにも力をいれてください。優先順位としてはお母さんよりもまず「自分」。それでいいのです。 状況はゆっくりと、でも確実に良くなっていきます。 大丈夫。なんとかなります。 深呼吸をして、ゆっくりとお風呂につかって、ぐっすりと眠ることから始めてみましょう。
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- NicksBar
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心のヒューズが飛んでしまってからでは、どうすればよいのか分からないことすら分からなくなってしまいますよ。それに本当におかしくなってしまったらおかしくなってしまった事すら分からなくなってしまいますよ。それを望みますか？ 気持ちの一部をこうやって書き出すことで焼き切れそうになっているヒューズをどうにか冷ましているのです。 薬への依存を心配されているようですが、今なら風邪の時に飲む熱冷まし位のものです。きちんと処方された量を処方されたとおりに飲めば心配なことはありません。 お母様の状態がよくなられる事であなた自身の状態も改善すると思っておられるようですが、ある意味ご自身の緊急事態なのだと考えて、可能なことに扉を閉ざしてしまうのは、ひとまず棚上げにしてはいかがでしょうか。 周りの状況がよくなるのを期待するより、ご自身の状態の平衡を保てるよう、その助けになる方法を試してみてはいかがでしょうか。 お大事に。
お礼
回答ありがとうございます。 もう少し自分で頑張ってダメだったら安定剤を処方してもらうようにしたいと思います。
あなたもうつ病になりたくなければ、抗不安剤を一日一回だけお飲み下さい。依存性はアルコールより低いです。
お礼
回答ありがとうございます。 とても参考になりました。 ですが、抗不安剤を飲むのは正直無理です。
お礼
回答ありがとうございます。 母はもう、うつ病を３０年間ずっと治そうと頑張っていました。 ですが、母方の親戚（母の家族）が協力をほんの少しでもよいのでしてくれたら、、、、、、、 今まで家族で母のうつ病をよくしてきたのに、いつも母の親や兄弟が邪魔をします。 私が一体貴方達に何か間接的にでも傷つけたことがあるのか？と言いたくなりますが行っても無駄なので言いません。 この祖母達を憎んでいる気持ちも本当に無駄です。