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長期慢性不眠症の解消極意
長期慢性不眠症の解消極意 昼できるだけ歩くこと すきっ腹で毎晩寝ること 腹に力を入れて
noname#135685
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noname#122361
回答No.1
慢性不眠症の解消方法として、 「すきっ腹で毎晩寝ること」にはやや同意。 すきっ腹である必要はなく、少なめの食事でいいと思う。 「昼できるだけ歩くこと」は、やらないよりはいいと思う。 「腹に力を入れて」は、これより腹式呼吸がお勧め。
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