自分の体型について

質問

自分の体型について

自分の体型にコンプレックスがあります。
太っているのですが、胸はHカップあります。
近所の奥さんからも叶姉妹みたいだと言われています。
太もももウエストも腕もふくらはぎもものすごく太いです。

ダイエットで食事療法と、プールに行って泳ぎを習っているのですが
少しずつ体重が落ちてきました。

きっと痩せたら胸は垂れてしまうと思います。
若い頃競技スキーをやっていたのですが、そのころ鍛えていた筋肉は
どこえやらという感じです。

ダイエットに成功しても、あまり良い体型には戻らないと思って
いますが、今からでも引き締まった身体にする事は出来るのでしょうか？

プールの監視員が男性に変わって、体型を見られるのがものすごく
恥ずかしいです。もうおばさんなのに。

今40代ですが、20代の頃はガリガリの体型でした。まるで別人です。
はっきり言って自分の体型が気持ち悪いです。
周囲から自己管理の出来ない人だと、思われているのではないかと
辛いです。精神疾患の薬の副作用で太っているのですが。

どうすれば少しでも見栄えが人並みになるのでしょうか？

ご回答の方よろしくお願い致します。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

水泳等有酸素系運動を行えば脂肪は取れますが、弛みや引き締まった身体にするにはウエイトトレーニング（筋トレ）が必要になります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
プールには週に２、３回行って有酸素運動しています。
筋トレは図書館から本を借りて来て読んでいます。

40代なのでなかなか体重が落ちにくいです。
食事もかなり気を付けています。

ひどい体型なのでプールにいくのも恥ずかしいです。
プールに来ている人に酷い言葉（みったくない、美容外科に行って
お肉を切ってもらえば）とか言われます。

プールに存在する事自体が恥ずかしいです。

貴重な御意見大変感謝いたします。