腹筋を割るにはどれくらいの期間、どのくらいの回数が必要ですか？

質問

腹筋を割るにはどれくらいの期間、どのくらいの回数が必要ですか？

自分は
・身長163cm
・体重43kg
・体脂肪率約8％
という身体です。

更に痩せる必要があれば痩せます。

ご回答を宜しくお願い致します。

回答No.1

unknown-2 · ベストアンサー

yozora0123様は女性ですか？男性ですか？お年はお幾つですか?
１０代２０代といったざっくりした年代さえないと、この種の質問は回答がごく難しくなってしまいます。

成人と仮定した場合、
163ｃｍという身長は女性のようであり、
８％　という体脂肪率は男性ですね…。

男女いずれであるにせよ、身長と体重のバランスが著しく悪いとお見受けします。
一説に限界体重　というものがございまして、
「生命と健康の維持のため、最低限保有しておくべき体重」
のことなのですが、それは
身長（ｍ）×身長×１８
の式で求められる　とされています。
yozora0123様の場合、47.82kgですね。
５kgも少ないです。
ここまで体重が少ないと、マラソン選手同様、腹筋を持つことは物理的にかなり苦しいのではと思われます。割れるほど筋肉をつけると、体重は少なからず増えますから（筋肉は重い肉ですから）。
短距離走の選手とマラソン選手の体型を見比べるとわかりますが、割れるような腹筋が欲しい場合、まず体重を増やす必要があります。
脂肪ではなく筋肉を増やす必要が。

現行の体格では、どれだけ鍛えようと、鍛えるだけでは割れるほどの腹筋を手に入れることは難しいです。
体を壊すだけです。
筋肉のもととなる食品（低カロリー高たんぱくのもの）をとって、まず割れるほどの腹筋が手に入る体格を準備なさるべきかと存じます。

補足

詳しい解説ありがとうございます。
そして表記が足りず、申し訳ございませんでした。

性別は男
年齢は20歳でございます。

体重が少な過ぎても駄目だったのですね…。