産後の体型の変化について質問します。

質問

産後の体型の変化について質問します。
第1子を出産して４ヶ月になります。3ヶ月で体重はもとに戻りましたが、腹部のたるみが気になります。
産後、体質が変わったせいか、肌が敏感になり、又、今年の夏は暑く、お腹にまくサポーターのようなものも使ってません。

入院中は、簡易な骨盤ベルトのようなのを一週間使ってましたが、やはり骨盤を締めるケアをしてないのが原因でしょうか？
それとも、運動なしでこのたるみをなくすのは難しいでしょうか？

何か効果的なものがあれば教えてください。

回答No.3

tatune33 · ベストアンサー

No.２です。

>そんなに頑張らなくても元に戻ってくものなんですかね？

伸びた皮膚については戻ります。
今はまだのびきった皮膚があるので大変な状況になっていますが、その皮膚が月日と共に落ち着いてくるため、焦らずともそのおなかは戻っていきます。
逆に言うとどれだけ焦っても皮膚が戻らない限りはたるみも解消されないということでもあります。

骨盤を支えているのは筋肉です。
ベルトはそれ自体が効果があるのではなく、ベルトを締めることによって腰回りに緊張感が生まれ、それが筋力を鍛えることになります。
続けることで筋肉が少しずつ鍛えられて引き締まるというわけですね。
今から使っても効果があるかと言われればあります。どんな人でもあるでしょう。
ですがお金を払わなくても自分で姿勢に気をつけたり、筋トレを続けても同じ効果があります。

産後の体型変化は、体重増、体脂肪増、妊娠～子育て期の運動不足(体力的には大変だけど、実は出歩く機会が減って筋力は衰えている)、加齢によるところが大きいです。
今はまだよくても卒乳以降太りだす人多いですから、生活習慣に十分気をつけておきましょう。

子育て頑張って下さい。

お礼

そうなんですね！！
今は焦らず、太りにくい生活を心がけようと思いました。

二度にわたり丁寧な回答ありがとうございました！

回答No.2

tatune33

安心してください、そのたるみは１年もすればなくなります。
妊娠で伸びたものが少しずつ縮まっていくので、今運動を頑張ったところでそんなに大きな成果は出ないです。
そもそも妊娠・出産がなかったとしても、運動によって体型を変えるのは何カ月も時間がかかりるものですしね。

もちろん運動をしておくと早く引き締まりやすいので、運動は出来る範囲でお勧め致します。
ですが１カ月や２カ月程度で期待するほどの効果は出ないことを頭に入れておいて下さい。
焦らず気長にやっていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。結構産後の体型が戻らないという話を聞くので、今からではもう無理かと思ってました。

でも、そんなに頑張らなくても元に戻ってくものなんですかね？

ちなみに今からとこちゃんベルトなどを使っても効果はあまり期待できませんか？よろしければ、回答お願いします。

回答No.1

mama-zzz

一週間付けていただけでは効果ないものと思います。

３ヶ月位はつけて骨盤を固定しておかないと難しいと思います。
私は穿くタイプに変えて半年付けていました。

妊娠によりお腹が大きくなり、それによって皮膚も伸びます。
産後は、どこに脂肪が付くよりもはやく、一番伸びたお腹周りの皮膚の下（腰回りや下腹部）に一番脂肪が付きやすくなります。

日頃から車より徒歩を心がけて気をつけないと体重は戻ってもぽっこりお腹は解消されないです。。

私も二人出産して体重は戻りましたが、残念なことに特に腰回りに脂肪が溜まってます…

お互いに頑張りましょう^^

お礼

もう４ヶ月になりますし、骨盤も固定されてしまいましたかね？

とにかく努力なしでは誰でも元の体型に戻るのは不可能なんですね。

回答ありがとうございました。お互いがんばりましょう。