毎日みじめな気分でいっぱいです。夜何度も起きてしまい、特に早朝目覚めた

質問

毎日みじめな気分でいっぱいです。夜何度も起きてしまい、特に早朝目覚めた時は、嫌な事が頭の中いっぱいに広がりごちゃごちゃになり、とりわけ生きているのが嫌になります。

現在正社員の職を探しているのですが、なかなか見つかりません。
辛くてたまらなかった前の職場に我慢していればよかったのかも知れない。自分はなんて馬鹿なんだと、頭の中に後悔がいっぱいです。

このままずっと職が決まらなかったら、いっそのこと死んでしまおうかと思ってしまいます。
どうにも負の考えに行ってしまい、ボーっとして不注意で大切に乗っていた車を壁にぶつけたりしてしまいました。

こんなどん底の精神状態の場合、一体どうすれば前向きになれるのでしょうか？

なお、現在毎日胃が痛み、脂汗が出てくるくらい非常に痛んだり、
空腹なのに一口食べただけで胃がはちきれそうな感じがしたりと、不調もきたしています。
うつ病にでもなってしまったのでしょうか。

回答No.7

myau_256

こんにちは（＾＾

憂鬱な気分、惨めな思いになることは、誰にでもあるものです。
しかし、それによって日常生活に支障が出たり、身体の症状が出てくるようなときは、何らかの治療が必要だと思います。
そして、harowaさんの質問文を読む限りでは、治療が必要な状態に近いと思います。

まずは勇気を持って、病院を受診してみてください。
そして、お医者さんに今の質問文の状況を、話してみてください。
きっと力になってくれると思いますよ。

回答No.6

noname#119990

かなりつらそうな状態ですね。
今は難しいかもしれませんが気持ちを切り替える
以外に改善の方法はないと知るべきでしょう。

質問者さんのように求職しても就職できない人は
他にたくさんいらっしゃいますが、同じ境遇でも
楽観的な人はいます。

求職活動もしなくてはいけませんが気分転換もし
なくては心身が持ちません。就職してようがして
まいが気分転換は必要ですよ。

それから捨てきれずに持っている、こうあるべきと
考えている将来像や過去の栄光なども今の質問者
さんには邪魔になるだけなのでこの際捨てましょう。
身軽になって楽に生きていればそのうちいいこと
もある。という感じでちょうどいいのではないで
しょうか。

回答No.5

noname#131167

他の回答者さんがおっしゃっているように、まずは病院に行って下さい。
お医者さんに話を聞いて貰って、薬を飲めば気持ちは軽くなります。
最初はなるべく近くの心療内科か精神科が良いです。
ただでさえ気力が低下しているのに、遠いと行く気が萎えますから・・・
もし、その病院が合わなかったら他の病院を探して下さいね。

精神科系の薬は危険なイメージをお持ちかもしれませんが、今は副作用や依存性が低いので、お医者さんの指示通りに飲んでいれば大丈夫です。

前の会社は辛くてたまらなかったんですよね？
そんな所に無理に居続けても精神的に病むのは確実です。
私がそんな感じでした。
上司が嫌な人で異動しましたが、同じ社内なので毎日顔を合わせなければならない。
相手は自分が嫌だから異動したと知っているから、顔を合わすと睨みつけてくるんです。
それで精神的にきつくなって結局は辞めましたよ。
今は辞めて良かったと思っています。

前の会社で辛かった分、ゆっくり休んで下さい。
何も考えないで、本を読んだり趣味の事をしたり。
心が回復するための休みを辛かった分の頑張ったご褒美だと考えて下さい。

回答No.4

huitube

質問内容からして鬱の典型的な症状だと思います。
　最悪自殺に発展する事もありますので、直ぐに心療内科に行きましょう。
　今の様な状態だと新しい仕事も決まりませんよ。

回答No.3

opera-2010

私も同じようなことを経験しています。
事業に失敗し、借金を抱えたまま仕事を失いました。
頭の中は常にお金の問題ばかりで、眠れぬ夜を何日も過ごしました。
死のうと思ったこともあります。
食事も喉を通らないので、このまま食べずに死ぬのを待とうと考えたのです。

で、今はどうなったかというと、多額の借金は抱えてはいるものの、
仕事も見つかり、元気に生きています。

何があったかというと、開き直ったんですよ。

ある日、仕事を探していて、無け無しのお金で電車賃を払い、面接に行ったんです。
その時は、不採用でしたが、、、

で、帰りの電車賃を払ったら、財布の中身はなんと6円しかありません。
10円にも満たない。
その時、この電車に乗っている人たちの中で、所持金10円未満の大人なんて、
俺ぐらいなんだろうなぁ～
なんて考えたら、なんだか笑えてきちゃったんです。
もう、おかしくておかしくて。

それから、なんか吹っ切れました。
もう開き直ろうと決めたんですよ。

悩んでいたころは、おそらく顔の表情も暗く、姿勢もうつ向いていて、
そんなヤツ、誰も採用してくれません。
開き直ってからというもの、積極的になりました。
表情も明るくなったのだと思います。

程なく仕事が見つかりました。

悩んで解決できることなら、いくらでも悩めばいいです。
でも、悩んでも解決できないことだったら、開き直るしかありませんよ。

開き直っちゃえば、ずいぶん楽になりますよ。
気持ちが積極的になって、表情も変わりますから、きっと仕事も見つかるはずです。

参考になれば、幸いです。

回答No.2

fuurinnmama

心の病＝うつ病が疑われますので、
そのままにしておいても、今の状態では治りません。
心療内科・精神科の受診をお勧めいたします。

私は睡眠障害だけでしたが、半年以上も続き薬も効かなかったため、
痩せてしまい、しんどかったです。

今は、あう睡眠導入剤が見つかり、かなり改善されてきました。
睡眠不足が続くだけでも、ある日突然に無気力になったり、
死んでしまいたくなることも有ります。

自殺してしまう前に、一刻も早い治療でうつ病を軽くしましょう。
診察を治るまで続ければ、必ずうつは治りますし、
今はたくさんの方がうつで通院していますので、お気軽に病院へ行って来て下さい。

うつ病が軽くなってくれば、お仕事も決まると思いますよ！

回答No.1

choco_jiji

全く後ろを省みないのは良くないですが
後ろ向きのままでは上手く前に進めません。
どこかで、過去は過去として区切りをつけなければならないでしょう。
前の職場が…とか考えたって、今更戻れないんだし、考えるだけ無駄です。
今生活するうえで何が必要なのかを考えるようにしてはどうですか？
正社員の職の前に生活するための職を見つけたっていいと思います。