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安眠に良いハーブってありますか？
最近、生活習慣が昼夜逆転してしまって 明るくなる頃に寝るような日が多いんですが、どうにも眠れません・・ 外が明るいせいかもしれません、 カーテン閉めててもあんまり光が遮られません。（遮光カーテンとかじゃない、普通のなので・・・） アイマスク、試してみましたが、着けてると異物感（装着感？）がどうにも気になってやっぱり眠れないです（汗 睡眠薬とかも考えましたが、知り合いとか家族に話してみても みんな「睡眠薬は勧められない」って言います。 まあ、薬に頼りすぎはよくないのも分かるんですが・・・。 で、部屋にハーブ（香草類？）を置くと安眠効果があるとか聞いたんですが、 具体的にどんな種類のハーブが良いのか等 分かる方、良かったら教えて下さい。(..) あと、うちの近所は植物園とかないので（田舎なもので・・）、どういうところでハーブが買えるのかもお願いします（..）
- welvue_1121
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- 園芸・ガーデニング・観葉植物
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その他の回答 (4)
下記の回答者の方が回答なさっているみたいに、 西洋ハーブでしたら、ラベンダー、カモミール、が 有効です。 日本の香草だったら、シソやショウガをすりおろして、 枕から少し遠ざけた所に置くと効果的です。 フレッシュじゃなかったら、「香」なんてのもいいですよ。 西洋ハーブの香、日本の香、どちらも床に入ってから 火をつけることはアブナイので、寝る１時間くらい前に たくのが良いでしょう。 香りは自分に合わないと逆に体に良くないので、気に入った香りにしてください。 私も職業柄、不眠によくなります。 香よりも私の不眠症対策は、寝る１時間前にＰＣやテレビを見ない、 照明をすこし暗くする、炭水化物の食べ物を多くして、脂肪を控えめにする、 催眠効果のあるパッションフルーツを食べる…。 …なんてのも効果的ですよ。
お礼
なるほど、人によって合うものと合わないものもあるんですね・・ 今度はハーブの育て方とか勉強しないといけないですね^^;
- fuziyama
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カモミール ラベンダー など ＧＯＯｇｌｅJapanでハーブ 安眠で検索するといろいろとハーブの安眠ぐっずがでています 以下のＵＲＬも参考にしてみてください
お礼
ハーブに興味があったので参考になりました。 ありがとうございました！
- huyou_77
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ラヴェンダーの香りは、リラックス効果があります。 購入場所は、近所にホームセンターはありませんか？大抵扱っています。また、少し大きなお花やさんなどでも、ポピュラーな物であればよく見かけます。 また、鉢ではなくて香りだけでも良ければ、大きな百円ショップにポプリやオイル、ろうそくなどの形でよく見かけます。その他にも大きなファンシーショップなどでも、そろえているところが多いです。 以上、参考にしてくださいね、これで失礼します。
お礼
大きいと言えるかはわかりませんがホームセンターみたいなところはあります。 ハーブは特別な植物、というイメージがあって、普通の店とかには売ってなさそう、という先入観がありました＾＾； けっこう普通に売ってるみたいですねー 元々植物とか育ててみたいと思ってたのでいろいろ見てみます～
- una045
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こんばんは。 カモミールがいいみたいですよ。 お茶とかもありますしアロマオイルやソープ キャンドル(←昼は関係ないですね)などもあります。 体を温めて自然な眠りにさそう。と書いてありますね。 あとはラベンダーもリラックスの効果がありますので いいかもしれません。 ホットミルクとか。
お礼
カモミールですか～、聞いたこと無い名前です お茶とかもいいんですが、元々ハーブを育てて部屋に置いたり することにも興味があったので、安眠に効果があるなら一石二鳥だなーと思いまして＾＾ ラベンダーとカモミールですね…探してみます～
お礼
レモングラス、ペパーミント…ハーブにもいろいろ種類あるんですね.探してみまーす 、たまねぎですか！＾＾； タマネギ嫌いなもので、びっくり＾＾；（食べれないんです；） そんな方法もあるんですねー（汗