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安眠に良いハーブってありますか？

2003/07/27 02:51

最近、生活習慣が昼夜逆転してしまって明るくなる頃に寝るような日が多いんですが、どうにも眠れません・・外が明るいせいかもしれません、カーテン閉めててもあんまり光が遮られません。（遮光カーテンとかじゃない、普通のなので・・・）アイマスク、試してみましたが、着けてると異物感（装着感？）がどうにも気になってやっぱり眠れないです（汗睡眠薬とかも考えましたが、知り合いとか家族に話してみてもみんな「睡眠薬は勧められない」って言います。まあ、薬に頼りすぎはよくないのも分かるんですが・・・。で、部屋にハーブ（香草類？）を置くと安眠効果があるとか聞いたんですが、具体的にどんな種類のハーブが良いのか等分かる方、良かったら教えて下さい。(..) あと、うちの近所は植物園とかないので（田舎なもので・・）、どういうところでハーブが買えるのかもお願いします（..）

welvue_1121
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園芸・ガーデニング・観葉植物
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uruseiyatsurada
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2003/07/27 08:26 回答No.3

ハーブだとカモミール　レモングラス　ペパーミントなどでも　安静効果は得られると思います。　ハーブ以外では　たまねぎをよくすりおろしガーゼに包んで　寝ている場所の近くに置くといいそうです。　テレビでも紹介されていました　「安眠　たまねぎ」で検索するといろいろ出てきます。　参考URLは一例です

参考URL：: http://www.o-e-c.net/syokuzai/tamanegi.htm

質問者

お礼 2003/07/28 03:23

レモングラス、ペパーミント…ハーブにもいろいろ種類あるんですね.探してみまーす、たまねぎですか！＾＾；タマネギ嫌いなもので、びっくり＾＾；（食べれないんです；）そんな方法もあるんですねー（汗

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noname#7627

2003/07/27 16:16 回答No.5

　下記の回答者の方が回答なさっているみたいに、西洋ハーブでしたら、ラベンダー、カモミール、が有効です。　日本の香草だったら、シソやショウガをすりおろして、枕から少し遠ざけた所に置くと効果的です。　フレッシュじゃなかったら、「香」なんてのもいいですよ。　西洋ハーブの香、日本の香、どちらも床に入ってから火をつけることはアブナイので、寝る１時間くらい前にたくのが良いでしょう。　香りは自分に合わないと逆に体に良くないので、気に入った香りにしてください。　　　私も職業柄、不眠によくなります。香よりも私の不眠症対策は、寝る１時間前にＰＣやテレビを見ない、照明をすこし暗くする、炭水化物の食べ物を多くして、脂肪を控えめにする、催眠効果のあるパッションフルーツを食べる…。　…なんてのも効果的ですよ。

質問者

お礼 2003/07/28 07:09

なるほど、人によって合うものと合わないものもあるんですね・・今度はハーブの育て方とか勉強しないといけないですね^^;

fuziyama
ベストアンサー率20% (15/74)

2003/07/27 13:10 回答No.4

カモミール　ラベンダー　などＧＯＯｇｌｅJapanでハーブ　安眠で検索するといろいろとハーブの安眠ぐっずがでています以下のＵＲＬも参考にしてみてください

参考URL：: http://www.time-herbs.net/sleep_well.htm

質問者

お礼 2003/07/28 07:06

ハーブに興味があったので参考になりました。ありがとうございました！

huyou_77
ベストアンサー率22% (308/1368)

2003/07/27 03:28 回答No.2

　ラヴェンダーの香りは、リラックス効果があります。　購入場所は、近所にホームセンターはありませんか？大抵扱っています。また、少し大きなお花やさんなどでも、ポピュラーな物であればよく見かけます。　また、鉢ではなくて香りだけでも良ければ、大きな百円ショップにポプリやオイル、ろうそくなどの形でよく見かけます。その他にも大きなファンシーショップなどでも、そろえているところが多いです。　以上、参考にしてくださいね、これで失礼します。

質問者