正しい基本スイングを身につける練習方法を教えてください。

質問

正しい基本スイングを身につける練習方法を教えてください。
様々な応用スイング（例えば、ドローボール、フェイドボールを打ち分ける等）をするにも、まず正しい基本スイングがしっかり確立していなければできないです。正しい基本スイングを身につけることが一番大切だと思っています。身につけるために、正しい基本スイングと思いながら日々練習しているつもりですが、いつも次のような症状に愕然としながら帰る毎日です。
どうか、これらの症状から考えられる原因を予想されて、正しい基本スイングを身につけるためにどんな練習をしていったらいいのかご教示いただければ幸いです。藁をもつかむ思いで、よろしくお願いいたします。

主な症状等です。
　◎球筋は約９０％くらいは、多少狙った方向の左右にずれるけれども真っ直ぐです。（練習場で）
　▼スイングの状況
　　●左肩、上半身の開きが早い、とよく言われます。
　　●クラブが走る感覚がありません。
　　●極端に言うと、１球１球打ち方が違い、打ち方が定まりません。（悩みながら打っているからでしょうか。）
　　●右足寄りに置いたボールは、非常に打ちにくく感じます。ひどい時にはシャンクです。
　　　 アイアンは、両足の真ん中か、左足かかと付近にボールを置いて打つと気持ち的に落ち着きます。
　　●体重移動、腰の回転、上半身の回転の連動感がばらばらで、よくわからないまま打っています。
　　●フィニッシュが気持ちよく取れることがほとんどありません。（１００球に１球はあるでしょうか。自然 といい場所に腕、クラブが収まるフィニッシュがあるくらいです。自分でもびっくりです）　　　　

　▼練習場で
　　●ショートアイアンは、高く上がって、距離が出ません。（８Ｉで１２０ｙくらいです）
　　●ドライバー・Ｆウッド・ミドル・ロングアイアンも距離が出ません。（Ｄｒで２００ｙくらい、６Ｉで１４０ｙくらいです）
　　●１ＷからＳＷまで全てのクラブで、シャフトとフェイスの付け根付近にボールが当たります。
　　　特に、アイアンではシャンクも多いです。シャンクの練習をしているような気持ちになります。

　▼コースで
　　●３０ｙまでの短いアプローチを除き、直接芝やラフ等にボールがある時の２打目以降のアイアンはほとん どがダフったりで、思ったスイングができません。もちろん、フェイスの付け根付近に草の跡が付いています。
　　●本当にどのクラブも距離が出ません。
　　●打つ寸前まで、こう打ってみよう、ああ打ってみようと考えながら打っています。

３年前は、わずか１回ですが１ラウンド７９を出したこともあり、最高の調子でしたが、その後の冬に、１週間に２度も「ぎっくり腰」を患い、今はだいぶ回復しましたが、まだ左腰に若干の痛み、違和感があります。それもスイングにこのような症状が出る原因になっているのでしょうか。今は、平均１００前後です。
どうかよろしくご指導、ご教示お願いいたします。

回答No.3

jimmy35 · ベストアンサー

ぎっくり腰ですか、大いに影響します。
腰はいわば力点と支点をつないでいる場所で、力の伝達道です。これが痛むのはゴルフスイングにとってかなり影響するでしょうね。

腰の痛みの違和感から本能で自己防衛している手打ちスイングという気がします。左腰ですから、体重移動を受け止める部分になります。そこに違和感があれば、体重移動時に力が入らずに、体の力が逃げて、結論的に手打ちになってしまうように思います。しかもボールに当てることが頭の隅にあるものですから、合わせていってしまってのヒールヒットやシャンクという気がします。ちょうど、クラブを開いて円盤投げのように極端にインサイドインにして、クラブのヒール側にあててスピンショットする応用技があるのですが、その時は確かに左腰を入れていませんからね。（これはミスれば、たいていシャンクです）

まずはじっくり腰の違和感をなくすこと、次にご自分のスイングに腰に違和感があると思われる部分を早い目に理解することだろうと思います。後者は少しつらいことになるとは思います。なぜなら、あなたの精神的葛藤との勝負なんですから。

あとそれと、コース内で＞打つ寸前まで、こう打ってみよう、ああ打ってみようと考えながら打っています。　これはやめた方がいいでしょう。そう考えるのはアドレスまででいいです。アドレス前に打ち方を決めたら、余計なことは考えないことです。

飛距離の回復はまだあまり考えない方がいいと思いますね。

正しいスイングというよりあなたに合った体の動かし方を意識される方がいいかと思いますね。ざっくり分けてもデビューころのフィル・ミケルソンやマット・クーチャのような下半身エンジンスイング、かたやアーニー・エルスやニック・プライスのような下半身支点スイングがあるのですからね。（ざっくり分けてもこうです。基本から全く違うスイングなんですよ）

お礼

御礼が遅れまして申し訳ございませんでした。
jimmy35さん、親身なるご回答をいただきありがとうございました。
自分では意識していたつもりはありませんでしたが、やはり無意識に腰の違和感を無くすようなスイングをしていたんですね。
練習は好きです。腰の違和感とも仲良くしながら、腰が痛くならないような、少しでも飛距離を伸ばせるような、自分に合ったスイングを探るべく、体と相談しながら練習に励み、コースでのゴルフを楽しんでいきたいと思います。その中で腰の痛み、違和感がなくなれば・・・と期待しています。
本当に希望の持てるご指導をいただきありがとうございました。

回答No.2

kitaozisan

ぎっくり腰ですか。　やったことのない人にはわからない再発の恐怖、わかります。

ぎっくり腰経験者として述べさせてください。

まず歩くこと。出来れば一日1万歩。1ヤードの歩幅で歩けば歩測の練習にもなります

毎日股関節のストレッチをすること。特に朝と寝る前はおすすめです。相撲の四股のように脚を開いて上下運動をゆっくりとします。痛みが出るようでしたらやめること。決して無理をしないように。

＃７、＃９，SWでハーフショットの素振りを練習します。アドレスから手が右腰の高さになるところまでバックスイング、左腰の高さまでフォワードスイングをいつもの時間の倍かけてゆっくりと動かします。
各クラブ連続30回で合計90回。結構効きます。

約1年で私は治りました。
お試しを。

お礼

kitaozisanさん、ご教示本当にありがとうございました。
お礼のメール遅くなりましてすみませんでした。
腰の痛みのことを気にせず、思いっきりスイングが出来る日が１日でも早く来るように、トレーニングをしていきたいと思います。
心温まるご指導に感謝申し上げます。

回答No.1

autoro

過去の亡霊に取り付かれたスイング
とでも言いましょうか
気ばかりあせってクラブヘッドが遅れていますね

クラブヘッドを走らせるには
グリップがインパクトで止まる感じになることです

インパクトで、アドレスで構えたと同じグリップ
左手の上に右手がある形に戻す練習をして下さい
そして、クラブをフィニッシュまで振り切ることを
１００％実施してください
ショートアプローチでも振り切ることです
力いっぱい振り切らなくても良いのです
インパクトで必要な力でボールを飛ばしますが
余韻でクラブヘッドをフィニッシュの形に
収められるように癖をつけるのです

ビデオを撮ってみてください
左腰の線が左膝より出ていたら「NG」です
また、インパクトで頭がボールの後ろにあること
左の肘がインパクトで脇から離れない事

以上が出来れば
御質問の悩みは全て解消するでしょう

アドバイスまで

お礼

autoroさん、ご教示ありがとうございました。具体的で分かりやすくご指導いただいた点を１つ１つ実践してみたいと思います。
お礼が遅れてすみませんでした。いつかよいご報告ができればと・・・も思っています。
本当にありがとうございました。