高１女子 9キロ痩せたいです。
身長…159センチ
体重…49キロ
体脂肪率…23％
今までの体験…脂肪燃焼スープダイエット→一週間で二キロやせたがすぐにリバウンド。
測るだけダイエット→１ヶ月で二キロやせたがすぐにリバウンド。
難点…甘いものが大好き。ストレス食いをする。間食をする。
49キロ～47キロのをいったり来たりして、３キロ以上痩せたことがない。
直ぐに結果が(痩せた)でないとやる気がしない。
太ると顔が大きくな(太ったことがすぐ分かる)。全体的に太る。
膝が悪い。
目標…無理なく11月までに9キロ痩せる。リバウンドしない体をつくりたい。スタイルが
きれいになりい。
筋肉をあまりつけないで！
生活…毎朝きまった時間に起きる。三食しっかり食べてる。
ウォーキング(30分間)歩いてます。
体育の教科書には理想体重が52キロでした。
小学生の頃までは細かった(痩せてた)のに、中学に上がってからは太り続ける一方で、太ってる自分をみると、怠けてる自分にみえてしかたがありません。
いろいろ書いたので よかったら参考にしてください。
具体的に書いて頂くと嬉しいです(>_<)
