午前中だけ資格の学校に通ってます。40代女性です。すぐ疲れます。眠りた

質問

午前中だけ資格の学校に通ってます。40代女性です。すぐ疲れます。眠りたいのですが眠れません。
精神科には通院していて、うつ病です。自分に自信がない。仕事がないなど悩みは尽きません。
身体が重くつらいです。何か良い方法はないでしょうか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

自分を焦らせない事なんじゃない？
資格の学校に意思を持って通っている姿勢はとても前向き。
でも。貴方は不安定な状況の中で通学も通院もしているんだよね。
少しずつなんだよ。
学校に通う事も。少しずつ自分に自信をつけていくアプローチの一つ。
通院も。自分の波と上手く向き合っていけるように。
不安定でも。不安定なりに自分を支えていけるように。
その為の大切な一歩。
その自分として、日々出来る事を丁寧にやっていく。
しんどい時も当然ある。体調が優れない事もある。
そういう波もまた貴方自身なんだよ。直ぐに自分を追い込まない。
不安をどんどん一人で増幅させない。
折角意思を持って通っているなら、何とか授業は前向きに受講していく。
帰ってきてしんどいなら。少し休むなり休憩の時間を創って良いんだよ。
そして授業の内容が消えないうちに復習の時間を少しでも創る。リズムを創る。
でも。日によっては上手く出来ない時もある。それもまた今の貴方なんだよ。
自分の体調や波と丁寧に向き合って。
今出来る事をやっていけば良い。
体調が今は優れないなら。体調を優先する。
悩みを常に抱えているが故に神経が過敏になって、休みたくても休めない。
そして明日の為に休まないと～という力みが。
更に貴方を覚醒させてしまうんだよね。
自分を追い込まない。不安があれば先生に相談すれば良い。
先の事を考えてしまう不安は分かるけど。
将来は。今の貴方の足元から投影していく影なんだよ。
だからこそ。今を大切にしていく。日々貴方なりに出来る事からやっていく。
少しずつね。
焦らない。自分を焦らせない。
リラックスする時間も大切にして。心身のバランスを保っていけるようにね☆