たくさん食べたいのに・・・

質問

食が細いのです。
以前はもっと食べられたのですが、ここ数年あまり食べられません。胃が小さくなったようです。すぐにお腹がいっぱいになってしまうのです。お酒が入ると特にそうです。お腹の空くのも人より遅いです。
もっと健康的に、気持ちよく楽しくたくさん食べられるようになるにはどうしたらよいでしょうか。

普段の生活では通勤で往復一時間の自転車通勤をしています。休日には犬の散歩を３０分ほどしています。

回答No.2

noname#6259 · ベストアンサー

こんばんは。

ホテルの朝食には必ずオレンジジュースやグレープフルーツジュースがセットになっていますよね。これはオレンジやグレープフルーツに含まれるクエン酸が唾液や胃液の分泌を高め食欲を増進させる為です。（朝の糖分補給という意味合いもあります）
食事の前にオレンジジュースやグレープフルーツジュースを飲まれてはどうでしょうか？ただし胃腸が弱い方ですと、胃もたれや気持ち悪くなってしまう場合があるので注意してくださいね。

あまり「食べよう！」と気合をいれて、気分的に負担になってしまわないように、旬の食べ物を楽しむ感じでお食事してみてはどうでしょうか？

お礼

こんばんは。
オレンジジュースやグレープフルーツジュースの話は全然知りませんでした。
もともと胃腸は丈夫なほうなので、是非試してみたいです。

どうもありがとうございます！

回答No.1

aishodo

間食主義はどうでしょうか？
一度の量は減らして、回数を2～3倍に増やします。
油物を減らし、香辛料(辛さ、酸味、香り)で食欲を刺激するなどして
量を多くとってみるなど・・・。
夏ばての対応策が参考になるかもしれません。

お礼

こんばんは。
回答ありがとうございます。
間食は、わたしが仕事をしている都合で出来そうもないのです。
ただ、香辛料は有効かもしれません。
試してみます。
どうもありがとうございます。