３食きちんと食べた上で、ＳＯＹＪＯＹをおやつに１本食べたら太りますか？

質問

３食きちんと食べた上で、ＳＯＹＪＯＹをおやつに１本食べたら太りますか？ＳＯＹＪＯＹは高カロリー栄養食品ではないし、大豆で出来ているから小麦粉で出来たスティックバーを食べるより太りませんよね？

回答No.8

akokko

糖尿病の方でなければ他に色々食べるよりSOYJOYを
しっかり良く噛んでたっぷりのミネラルウォーターと一緒に食べたら良いと思いますよ

また、太るのは「カロリー」でなく「糖質」です。
糖質表示は少ないですが成分表を見て「炭水化物(糖質+食物繊維なので)」低いものを選ぶようにするだけでも違うと思いますよ^^

回答No.7

0mp-m

普通のクッキーやスナック菓子よりは、
SOYJOYのほうが、おやつとしてはいいと思います。
そこまで高カロリーでもない気がしますし・・・(1本当たり110～130kcal前後？)

一日の摂取カロリーを決めて、その範囲内に
おやつが入るようにすれば大丈夫ですよ。

質問者様は毎日3食しっかり食べられているみたいですし、
それにプラス栄養食品のおやつ、となればかなり理想的な食生活だと感じます。
むしろ私が見習いたいくらいです。(^^;)

回答No.6

kotatsu_love

その3食のカロリー次第ですね。あなたの一日の消費カロリーが2000kcalで、3食で1800kcal摂っているならば、残り200kcalは何を食べても大丈夫です。

一日の消費カロリー、摂取カロリーを把握すれば、甘いものにまわすカロリーが把握できると思います。

一日の消費カロリーを計算できるサイトです。
http://taiju-sim.com/

摂取カロリーはここで計算してみてください。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

回答No.5

diet7

３食きちんと食べた上で、おやつにSOYJOYを食べたら太りますか？と尋ねたら、何を食べても太ると、誰でも答えると思います。

そうではなく、あなたは、菓子パンやスティックバーの代わりにSOYJOYを食べたら、どの位痩せられるかを知りたかったのではないでしょうか？

それなら、SOYJOYは大豆で出来ているし、アミノ酸スコアが高いので良質の蛋白質ですし、カロリーが菓子パンやスティックバーの半分位なので、たいへん良い考えだと思います。
菓子パンの代わりにSOYJOYを食べれば、単純計算で、1ヶ月に0.5Kg位の体重減少になります。

痩せたいのなら、おやつを食べないのがベストですが、どうしても我慢できないのなら、SOYJOYは良い方法だと思います。
小麦粉で出来たスティックバーより太りません。ただし、癖にならないように気をつけて。

お礼

ありがとうございます。私はダイエットしてる訳ではないんですが、ただ食事の代わりに食べてる人もいるので、３食食べておやつに食べたら太るのかなとふと気になったのです。ちなみに３食にＳＯＹＪＯＹを足しても摂取カロリーは消費カロリーを越えてないと思います。ケーキやクッキーを食べるよりは、仮に同じ摂取カロリーでも脂肪になりにくいのかなと思いました。

回答No.4

isoworld

３食で１日に必要な摂取カロリーが完全に賄えているのなら、それに加えてＳＯＹＪＯＹを１本食べると、それが常習化すると間違いなく太ります。

　ＳＯＹＪＯＹは高カロリー栄養食品ではないし、と書いていますが、ＳＯＹＪＯＹは高カロリー食品です。ダイエットに向いた食品という謳い文句かも知れませんが、ＳＯＹＪＯＹは1gあたり何と4.6kcalものカロリーがあります。1gあたりで言えばカスタードケーキやワッフルバターと同じカロリーですし、森永ミルクキャラメルよりも高カロリーです。
　ＳＯＹＪＯＹ１本（30g）で137kcalです。これはふつうの人が１時間のウォーキングをしたときの消費カロリーに近いカロリーです。

　ＳＯＹＪＯＹを常習的に食べるのであれば、それを１日の摂取カロリーのカウントに含め、そのうえで３食のメニューを考えるべきです。

お礼

ありがとうございます。ケーキやクッキー等お菓子類を同じ137kcal食べるよりは大豆粉で出来たＳＯＹＪＯＹの方が太らないかなと思って聞きました。ＳＯＹＪＯＹを食べても１日の摂取カロリーは超えてないと思うのでたまに食べたくなったときに食べます。

回答No.3

yuna_20

問題ないと思いますよ＾＾
その前に３食きっちりの３食の内容が気になります。
でも食べないとダメだし、食べなさ過ぎもぜったいよくないので、何事もバランスですよ!!

お礼

ありがとうございます。朝晩は和食中心、昼はパン、麺系が殆どで、量も人より食べない位か普通です。ご飯も茶碗１/２ぐらいです。でもＳＯＹＪＯＹが美味しいのでたまにおやつに食べたいけど、食事代わりに食べる人もいるのでちょっと気になりました。

回答No.2

roxzen

「３食＋おやつ(SOYJOY等)」(摂取カロリー）＞ 消費カロリー

であれば、太るでしょう。

体重の増減は、何を食べるかよりも、総カロリーに左右されます。

お礼

分かりました。ありがとうございます。

回答No.1

honekajiri

ＳＯＹＪＯＹ　１本　130kcal前後
http://www.otsuka.co.jp/product/soyjoy/
カロリーメイト１本　100kcal
http://www.otsuka.co.jp/product/caloriemate/caloriemate_block/
１本あたりのカロリーではＳＯＹＪＯＹの方が高い
材料が何であるかはそんなに関係ないのでは？

お礼

小麦粉よりは大豆粉の方が多少は太りにくいかと思ったんですが、kcalを見ると悩みますね。ありがとうございます。