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昼寝をしてしまって夜眠れない
昼寝をしてしまって夜眠れない プチ睡眠をするつもりが９０分近く昼寝をしてしまって夜に眠れなくなってしまいました。生活リズムを直すために夜しっかりと寝たいのですが、どうやったら夜眠くなりますか？ ホットミルクとかがいいんでしょうか？
- bz1221
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質問者が選んだベストアンサー
ひたすら昼寝を我慢するのが良いと思います。 眠くなったら外出してみてはいかがでしょうか？
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noname#124369
回答No.2
先ずは昼間に眠気が来ないように昼食を少し減らし、日中の適度な運動を心掛け、夜は安眠マスクなどを使われるのも良いかも知れませんね＾＾ 参考URL： 快眠★ 夜眠れない 昼眠い 場合の対処法について。 http://8.kaiminn-night.com/
