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付き合っていた人に痩せてくれと言われた結果、痩せた人ばかりに目が行くようになり、自己比較が辛くなってしまった
- 付き合っていた人から痩せてくれと言われたことでショックを受け、カロリーを意識して痩せたが、街中で痩せた人ばかりを見て自己比較が辛くなった。
- 過去にダイエットをして一時的に体重を落としたが、リバウンドの恐怖から現在はダイエットをしたくない状況。BMIは普通だが水着に自信が持てない。
- 痩せていない自分を悪だと意識し、痩せた人に引け目を感じるようになり、食事への執着が生まれている。このしがらみから解放されたい。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
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- rukaxruka
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質問の者様の求める回答とズレていたらすみません。 私は凄く太りやすい体質で、場合によっては過食症じゃないかってぐらい食べる時は食べます。 ストレスだとか何か悲しいこと腹の立つことなどあれば無意識に食べて解消してしまおうみたいなとこがあり、中々痩せれませんでした。 昔はもっと太ってたんですが、私の場合は食べることを我慢するとストレスがたまり、結果余計食べちゃうという悪循環だったので、食べることを我慢するのはやめました。 多少はセーブしたりもしますがほとんどしません。 そのかわり、喉が渇いたらジュースではなくお茶や水、目的地まで数十分なら車やバスではなく徒歩、など食事以外を変えてました。 運動する時間がなくても普段のちょっとしたとこで動いてみたりしてるだけでも違いますよ。 痩せ体型まではいかなくとも普通体型にはなれました。 質問者様はそんなに太っている訳でもなさそうな感じだし、あまり周りを気にしすぎないようにしてくださいね。
お礼
体験談と共に、回答有難うございます。 私も、寂しいとうっかり食べてしまいますね…! 私の場合、小腹が空いた時はノンカロリージュース(場合によっては濃縮還元ジュース)を飲んだりして気を紛らわせましたがやはりお茶などが1番なんでしょうか…。 お茶を飲むと「あれ?お腹ホントに空いてたっけ」って感じになることがあるんです。 デスクワークなので、なるだけ日頃の生活での歩く機会についても意識したいです。 どうしても周りは気になりますね…痩せ体型の方を見ると、どんな生活をされているのかインタビューしたくなります。
No.1です。 ＞執着しない食事の仕方、内容 ↑ 先ず、「満足行くまで食べる」。 しかし、好きなもの(太るモノ)ばかり食べていたのでは、どんどん「増量」します。 ですから、「内容」を考える。 「沢山食べても、太らない料理」 「野菜主体で、低カロリーな健康食」 「美味しくて、低カロリー」 などなど、ちょっと勉強すれば、いくらでも工夫出来ますよ。 「間食」は悪いように言われがちですが、 「食事を待つのがストレス」 なんて、ナンセンス。 小腹が空いた時には、「乾燥したコンブ」、「乾燥野菜」、各種の健康補助食品など、ちょいと口に入れるだけで太る心配も無いし、お腹が持つような食べ物、いくらでも有るでしょう？。 「工夫」されてみては？。
お礼
回答有難うございます。 意識していた時(今もですが)は野菜を意識したメニューにしていましたが、やはり物足りなさが付き纏っていました。 満足する迄では無いからか知れません。 間食についてはおっしゃる通り、気を付けます。 周りの痩せた方々が、どうしても気になってひがんでしまう自分が嫌です。 でも皆さん、多かれ少なかれ、食生活と運動は意識されているのだと思います。
お礼
早速の回答有難うございます。 言われた時の台詞は「痩せてくれ」そのままでは無いのですが 現に当時、私は少し太ってましたから、致し方ない面もありますね…。 痩せたらもっと可愛い、とのことでした。 引け目はどうにもこうにも感じてしまうのです。昔はこんなこと無かったのに。 執着しない食事の仕方、内容とは具体的にどういうことでしょうか? ヒントだけでも頂けませんでしょうか。