免疫が全体的に落ちているとき、

質問

免疫が全体的に落ちているとき、
回復したいと思い　活力の出そうなものお肉やニンニクとビタミンをとったり
プロテインや栄養ドリンクを飲みます。

でも免疫が落ちているときはたいてい胃も疲れているので
おかゆやお豆腐のほうが良いのでしょうか。

疲れているけど、パワーを上げたいときや
疲れているからこそスポーツしてしっかり休養したいときなど
どういうものを食べたら良いのでしょう。

回答No.1

noname#114380 · ベストアンサー

ビタミンなんかは良いと思いますが、滋養強壮系のドリンクやお薬は休養したいなら逆効果になりますね。
体が疲れたまま元気になった気がしてしまうので無理をし続けてしまいます。

今の時期だと消化促進、免疫力アップ、ねばりに栄養効果が抜群のオクラが私のお勧めです。
納豆に混ぜたり、お浸しにしたり、炒め物にしたり、味噌汁にしたりと何にでも使えるし夏バテ防止の夏野菜です。
牛肉の脂と相性が良いので一緒に炒めたりすると栄養価も上がります。
お肉だと免疫力アップは鶏肉かな・・・
花粉症の友人が一押ししてたので＾＾；

お礼

オクラですね。しばらく食べてみようと思います。

鶏肉は好きでけっこうよく食べています。

ありがとうございます。