筋肉をつけたいと思うのですけど・・・。腹筋を割れたいし・・・。現在高校

質問

筋肉をつけたいと思うのですけど・・・。腹筋を割れたいし・・・。現在高校１年です。
そして喧嘩も強くなりたいです！いつも中学生の時とか体弱くてすぐKOですｗ
それで、筋肉をつけたのです＾＾；トレーニング方法を教えていただければありがたいです！

回答No.4

yamamiti-2011

ケンカしたら捕まりますよ！
実際に格闘技をしても普段使う所ないです。階級が軽いと実際強くてもなめられます・・言いあいで終わります！　強いのは良いですが、ケンカしたら捕まりますよ！

実戦で強くなるには、格闘技全般に言えますが（ボクシング、レスリングのスポーツも含め）スパーリングの量を多くし、多くのタイプの人とやるのが近道です。あとどんな恫喝にも怯まない慣れも必要かもしれません。

ウエイトトレーニングで筋肉をつけ、ごつくなる方がガラの悪いひとも道をあける事になりますよ！
そのためには体重は９０キロ以上にすると効果が実感できると思います。相手にケンカする気を起こさせないというのが一番だと思います。あと首も鍛えて太くした方がより強そうで良いと思います。

http://www.youtube.com/watch?v=H9xQv98V2dU&feature=PlayList&p=F8AF0E7DF4DEBC69&playnext_from=PL&index=59

回答No.3

gadovoa

柔道がメッチャオススメです。
基礎練習がそのまま筋トレになります。

喧嘩も強くなります。
腹筋割れは先生に言えば教えてくれます。

回答No.2

nyanta31

高校生で筋肉つけたいなら、腹筋・背筋・腕立て・スクワットを１・２日おきに、

できるだけ高負荷で３セットずつやって、

普段の食事は、なるべく高タンパクな食生活を心がけましょう。

私自身、さんざんジムでトレーニングを積んだ経験者ですが、

上記のトレーニングで十分ですよ。

で、ケンカとなると話はべつ。

筋肉付けても、そのまま強くはなりません。

空手や、キックボクシングなどをすると良いでしょう。

また、本格的じゃなくても、グローブとミットを購入して、

友人とかるい組み手をするだけでも、変わりますよ。

まあ、そもそも、子供のうちはそう思うだろうけど、

実際にはケンカをしないように心がけるのが一番です。

どんなに強くても上には上が居るし、本当に強くなれば、わざわざケンカをする必要性を感じなくなるでしょう。

精神的な成長も含めて、空手・キックボクシングなどをやってみるのは、良いことでしょう。

回答No.1

noname#255857

高校の、格闘技をしている部活に入りましょう。
ある程度強制力があるので続きやすいし、費用面でもお得です。