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過食、過眠、躁鬱、ストレス、生活リズムの乱れとは？
- 過食、過眠、躁鬱、ストレス、生活リズムの乱れとは、日常生活において食欲や睡眠、気分などが乱れている状態を指します。これらの症状は学生の中にも見られることがあり、様々な要因によって引き起こされます。
- 過食や過眠は、ストレスや精神的な不安定さからくる摂食障害や睡眠障害の一種として考えられます。また、躁鬱は気分の激しい変動があり、一時的に興奮状態になる躁状態と、憂鬱な気分になる鬱状態が交互に現れる症状です。
- 生活リズムの乱れは、規則正しい生活を送ることが難しい場合に起こることがあります。これにより睡眠時間や食事の時間が不規則になり、身体や心に悪影響を及ぼすことがあります。
- ryuga1987
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- 心の病気・メンタルヘルス
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そううつと言われて抗うつ剤しか飲んでないんでしょうか？ 過食、過眠は双極性障害のうつ状態の時によく見られます。（昔は非定形うつ病なんて言われてました） 以前の買い物依存というのは軽躁状態だったのではないでしょうか？軽い躁状態の時は本人はもちろん周囲の人からもあまり気づかれません。 遺伝性もあるようですし、不安障害も合併しているようなので双極性障害２型が疑わしいと思われますが…。 一般的に双極性障害にはムードスタビライザーと呼ばれるお薬が使われますが、 （ex；リーマス、デパケン等）試されたことはあるんでしょうか？ 仮に、内服したとしても、薬だけではすべてうまくいかず、病院で言われたように、規則正しい生活が 必要になってくると思います。（それがなかなかできないからつらいとは思いますが…） ポイントは気分の波の振幅の幅を小さくすることなんです。少し元気になった時にやりすぎないのが大事です。 寝ないと気分は高揚します。しばらくはいいですが、テンションはあがった分だけその後落ちます。 そのためにも、薬だけではなく睡眠覚醒のリズムを整えることが必要です。 睡眠欲求の減少がありますが、寝たくなくても、休みの日でも寝る時間と起きる時間を 変えず、起きたら日光浴をすると、体内時計ができてくると思います。 今はうつ状態のようですが、こういう時期は考え方も１か０かの極端な考え方になるし、自責的になります。 治るかどうかということですが、どの時点で治ったというかというのも大事です。１００％を目指すといつまでたっても落ち着きません。６０％でよしとしてください。なぜかというと、双極性障害の方々の調子のいい時、というのが軽躁状態のことを指していることが多いからです。 時間はかかりますが、まずは社会生活が送れるようになることが目標だと思います。
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私も色々薬を試しましたけどね、どの薬も合いませんでした。 副作用ばかりで、それで具合が悪くなっていました。 パソコンの時間を減らすのは自分の意志の問題でしょう。 寝過ぎ、寝不足、不眠、眠気・・ 私にも経験がありますが、病状が回復しても 最後まで残る症状です。だから、今、どうにかしようと思わない方がいいかもしれません。 眠りたいときに寝る。寝られなかったら、そのまま朝まで布団の中で過ごすでいいと思います。 生活リズムの改善についてですが、病状により今の状体に陥っているのであれば 私は自分の欲求を最優先にして考えていいと思います。つまり、食べたい、寝たいをです。 結局これも不眠、寝過ぎにつながることですから。 治る日が来るかどうか、あなた次第です。 私には治る日が来ました。多分あなたよりも客観的に見てもっとひどい状態だったと思います。 だからあなた次第でこんなツライ状況とは決別できる日が来ると思います。
お礼
ありがとうございます＾＾
- greenfield_2010
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こんにちは 大学生の方なのですね。とても真面目な方なのですね。 過去の質問、全てではないですが読ませて頂きました。 「自分に甘い生活」「自己管理が出来ない」様に見られる事もあるかもしれませんが そうではないと思います。私は、質問者様は鬱か何かの可能性があるのではないかと思います。 過食、過眠、人の眼が怖い、ここまで責任感を感じているのにどうしても学校に行けない といったあたりからそうではないかと思いました。 そして、とても苦しんでいらっしゃる様なので心配です。自分を責める必要はありません。 (3)主治医がいらっしゃる様ですが、心療内科、精神科には行かれましたか？ なるべく早く、受診してみて下さい。心が弱いんじゃなくて、脳の病気(というか、ストレスで物質が不足していて薬で治せる)かも。 (1)(2)(4)夜眠れる様に睡眠導入剤など取り入れたら良いかと思います(お医者様の判断になるかと思いますが。) (5)先天的なものでない場合、治る日は必ず来ると思います。ただし直す為には心療内科、精神科に行く必要があると思います。自分の不具合が何なのか、知って理解することでとても楽になりますよ。
補足
説明不足でした。心療内科には通っています。ジェイゾロフト、リスペリドン（頓服）、ハルシオンにベンザリンです。一時期１０種類も飲んでいましたがさすがに飲みすぎだとセカンドオピニオンで言われ、主治医の先生に相談し減らしてもらいました。 薬が効いてくれる時とそうでない時が激しいです。今まで先生と相談しながら何度も薬を変えてきましたが「一気に変えるのはあまり勧められない」とのことで、その上あまり種類がないため、しかもなかなか１００％合う薬に出会っていないのが現状です。
お礼
ありがとうございます！