ベストアンサー 肩こり対策の鍛錬 2003/07/04 22:27 肩こり予防のためには首周りの筋肉を鍛えるとよいそうですが、どうやって鍛えればよいのでしょうか?また、これ以外にも鍛えたらいい箇所とか有りますか? みんなの回答 (1) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー izumokun ベストアンサー率30% (1129/3679) 2003/07/04 22:32 回答No.1 こちらにお知りになりたい情報があります。↓ 参考URL: http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q2/20010530.html 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他(病気・怪我・身体の不調) 関連するQ&A 肩こりと筋トレ ここ数ヶ月肩こりが酷く、右腕全体も重たい感じがして半ば腱鞘炎になりかけっぽい感じがしています。 もちろん肩を大きく回したり、首を回したりといった運動は頻繁にしているのですが、それでも追いついていってません。 そこでお聞きしたいのですが、例えば腕立て伏せやダンベル体操等の筋トレで肩周りの筋肉を鍛え上げれば、肩こりは治まる、あるいは予防できるのでしょうか? そうした場合、どうすれば効率的に肩の筋肉を付けられるのでしょうか。 よく「筋肉痛が起こるまで筋トレをして、筋肉痛になったら数日休んで筋肉痛が治まってからまた筋肉痛になるまで筋トレをして・・・」を繰り返すと聞きますが、やはり同じ様にやった方がいいのでしょうか また、肩こりが酷い今の時点から筋トレを始めてしまってもいいものでしょうか。 その際の注意点等はありますでしょうか。 どうぞご教授おねがいします。 肩こりについて 私は肩こりが大変酷いです 肩や首回りや背中やお尻や両腕等がこってます 劇的に改善する湿布なり塗り薬なり何かないでしょうか? 肩こりがひどいよぅ 肩こりがとてもひどくて困っています。 両肩はもうカチカチで押すと痛いです。 おまけに首も痛いし、頭痛まで・・・。 肩こりが良くなる方法、薬等教えて下さい!! あと、予防なども・・・ お願いします!! 肩こり 最近肩こりがとれないのですが良い予防法を教えて下さい。 長くつづく肩こり。 私は筋力トレーニングを10年間やってきました。 トレーニングをすると筋肉痛がおこります。これは問題ないのですが、この1ヶ月間くらい肩こりがひどくて・・・・。 腰に違和感があったりとか・・・・。 特に肩こりで一日中イライラです。 私は精神安定剤を以前飲んでいた経験がありましたが、これは「肩こり、筋肉痛」にも効き目があったらしく、これを飲まなくなってから肩こりが始まったような気がします。 トレーニング時には前後でストレッチなどをしていますので・・・。 整体で、肩こりは治りますか。 整体で、肩こりは治りますか。 肩こりで困ってます。 首、肩、背中の筋肉が凝ってます。 これまでクイックマッサージに行き、30~40分間くらい揉んでもらってました。 でも、いまひとつですね。 整体は、一度も行ったことないのですが、どんな感じですか。 強く揉むのですか、それとも軽い感じですか。 あまり強く揉むと炎症を起こすので良くないそうです。 実際、整体で肩こりが軽くなった人はおられますか。 他、肩こりに効いたという運動なり体操なりなんでもけっこうですから教えて下さい。 よろしくお願いします。 肩こりが治るってホント? 慢性の肩こりで困っています。かなり昔のことですが体力造りにジムに半年くらい 通いました。若い頃の記憶ですがジムに通ってウエイトトレーニングをし始めたとき 翌日は筋肉痛になりました。しばらく通うと軽度の筋肉痛は残りますが慢性の肩こりが治ったような記憶があります。 最近、慢性の肩こりがひどくなったのでジムに通うか検討中です。 そこでジムに通ってウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると肩こりが治るって 本当ですか? 慢性の肩こりを治したい 肩こり 肩こり治療をするにおいてはハリで筋肉を柔らかくするのと ボトックス注射で固くするのとどちらが良いのでしょうか? 肩こり? 肩こりとは無縁だったのですが、ここ数年、肩というか首の付け根辺りに キリや針で刺されるような鋭い痛みを感じるようになりました。 痛いのはほとんど左側で、痛みを感じるときに押したり触ったりしても 感触がほとんどありません。 もちろん揉み解そうとしても「こっている」という感じとは違うようです。 肩こりと言うと、筋肉が硬くなっているという印象だったのですが こんな鋭いキリキリするような鋭い痛みも肩こりなんでしょうか? また、治すには整体か病院か(何科?)接骨院などがいいのか、 よろしければ教えてください。お願いします。 頭痛や肩こりどうやって直していますか 高3生の母です。やっと部活引退して、勉強しだしているんですが、肩こり・頭痛がひどいとつらそうです。 どうも普段やりなれない勉強ばかりやってることによるストレス・運動をしないことによる筋肉の凝り・・らしいですけど、受験生の皆さんは、どうやって肩こりなどに対処していますか? それとも、家の子の不調の訴えは甘え以外の何ものでもないのでしょうか? 肩凝りに効く筋肉 最近、勉強ばかりしているので肩凝りが酷いんです。 もしも肩凝りに効く筋肉があったら教えて下さい! 今はストレッチとかをして和らげています。 肩こりについて 私は、左肩のかたこりにすごく悩まされています。今、学生で机に向かっている時間が多いのですが、そのせいでしょうか?予防法、解消法について教えて下さい。 肩こりに飲んで効くのはどうして? 肩こりが酷く悩んでいました。 市販されている、チタンやゲルマニュウムなどの首輪(?)も効きません。 そんな時、たまたまテレビのCMで、肩こり・腰痛・筋肉痛に飲んで効く薬を見ました。 早速その商品のホームページを調べたところ、ビタミンBの補給で結構を促し、云々と言う説明でした。 試してみたいと思うのですが、ふと疑問が沸いてきました。 肩こりや筋肉痛などは、マッサージやストレッチなどをするとある程度軽減されます。 要は、外的な力というか、肉体的な動きによって解消するしかないと思っていました。 なので、”飲んで効く”と言うことに漠然とした疑問があります。 筋肉疲労を内服薬で解消することは、特に問題のない行為なのでしょうか? また、同類の内服薬やサプリメントを服用されていらっしゃる方、 効き目や注意点、副作用等があったら教えて下さい。宜しくお願い致します。 肩こりの予防 肩こりの予防方法を知っている方がいましたら教えてください。 肩こり・首こり 肩こり・首こりがヒドイです。頭痛までします。何か予防法はありませんか? 肩こりと筋肉痛 「こり」と筋肉痛の違いは? どちらも同じ筋肉によるものよね・・・ だけど「こり」は、なかなか直らなかったりするでしょ? フィットネスに通い始めて、頑固な肩こりがなくなった気はするのだけれど、代わりに筋肉痛になってるのかな?? 肩こり予防 みなさんは肩こりの改善、予防にどんなこと取り入れていますか? 良かったら是非参考にさせて下さいませ^^ 肩こり? 23歳女性です。3日程前から右肩が痛いのです。 普段から肩こりがあるのでそうかな?と思い様子を見ていたのですが、いつもの肩こりとはちょっと痛みが違うのです。 何というか、つったような痛みなのです。動かした時などに「ズキっ!」とします。ズキっと痛みが走った後はしびれた様な感じになります。 週末、一日外にいて夜などは寒かったので体を縮こまらせていたからかな~と思うのですが…。 筋肉痛や肩こりなどのように簡単なマッサージや日にちが経てばよくなるでしょうか? それとも病院で診ていただいたほうがいいのでしょうか? 痛い範囲は肩から肩甲骨の中間くらいまでです。 肩こりの頭痛 よろしくお願いします。 知り合いの60歳の女性が、肩こりによる頭痛を訴えていました。 よくあることなのでしょうか? 気持ち悪いといって、吐き気をもよおすとのことでした。 また、予防法など教えて頂きたいです。 肩こりがひどい 少し前に、やはり肩こりについて質問させてもらった者です。 これまで合わせて4ヶ所の接骨院・整形外科に通いましたが全然良くなりません。 むしろ悪化しています(;_;) 一つ目では否応なくカイロプラクティックで保険がきかず、 二つ目では頚椎板ヘルニアの一歩直前、 三つ目ではストレートネック、 四つ目では電気とマッサージのみ、と、とにかく診断がバラバラでした。 治療的には三つ目の病院が一番良く効き、素敵な接骨院だったのですが引っ越してしまったためもう行けません。 四つ目の接骨院に至ってはストレートネックと伝えたにも関わらず、マッサージのみで振り返れば首の治療はほとんどしてもらっていません。 いい加減辛いです。 片頭痛持ちなのですが、最近それに加えて肩こりが原因で頭が痛くなることもしばしばです。 首から肩、肩甲骨周りの筋肉までが痛くて重く、がちがちです。 春から大学生だというのにこの肩こりは恥ずかしいです。 姿勢はむしろ良いと褒められるほうで、ダンスをやっているため身体も柔らかいです。 今週大きな病院での診察を予約したのですが、これまでの経過が経過なので、 期待する一方、治るのか不安なのも事実です。 が、本気で治したいです。 お医者様には上のような経過を伝えれば良いのでしょうか? また、何か診察の際のアドバイスがあれば教えてください。 よろしくお願いします。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば? 緊急性のない救急車の利用は罪になるの? 助手席で寝ると怒る運転手 世界がEV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか? 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど