締切済み

中学2年の女です。

2010/05/15 20:34

中学2年の女です。私は幼稚園の頃はすごく小食でガリガリではなかったと思うけど普通より痩せていました。小学校1年生の夏休み頃におばあちゃんの家に引っ越し学校を転校しました。おばぁちゃんの家は凄く田舎で転校した学校は1学年1クラスという人数の少なさでした。ですから6年間ずっと同じクラスで生活していかないといけないのです。私は凄く人見知りが激しい性格なので新しい学校にはなかなかなじめず軽いいじめを受けたり仲間外れにされたりしました。私はそれまで仲間外れにされたりいじめられたりした事は無かったのですごくショックで傷つきました。家でも学校でも環境が変わりました。いじめられたりしている事は親にはあまり言いませんでした。「学校から帰ればお母さんが作った美味しいご飯が食べれる」それだけを楽しみにしていました。その頃私は少しずつ太り始めました。たくさん食べるとおばあちゃんも親も喜んでくれるし、私は食べる事が本当に好きになりました。 3年生くらいになると私はやっと1人友達ができました。でもその友達は周りに嫌われているような人でした。その友達は盗み癖があり、身なりもすごく汚かったです。私はその友達にえんぴつや消しゴムなど色々な物を何度も盗まれました。でも私はその子以外話す人が居ないのでずっと仲良くしていました。気が弱い性格なのでその友達に対して怒ったりもできませんでした。その頃はいじめはほとんど無くなり、特定の男子から避難を受けたり悪口を言われたりするくらいでした。「デブ」とも何度も言われました。自分でも結構気にしていたし、すごく痩せたいと思っていたけれどなかなかダイエットできずにいました。軽いダイエットは何度もやったけどなかなか痩せることは難しくて運動があまり好きではないのでほとんど食事制限しかしませんでした。そして4年生の夏休みになり、やっと痩せると決心し、ウォーキングを始めました。 1日2時間くらい歩きました。食事も1日700Cal位に抑えました。そして4年生の夏休みに約5kgの減量に成功しました。 5kg位痩せた私は標準体型になりました。でも周りの子は皆凄く痩せているのでまだ少しデブとして扱われたりしました。私は「もうそんなに太ってないのに何故?」と凄く嫌でした。やっぱり皆は、私＝デブと思っているんだ… と思い凄くショックでした。そして私はさらにダイエットを頑張り、 5年生になった時には更に痩せていました。（↑痩せていると言っても標準ですが） 5年生では担任の先生が怖い人だったのでデブなどとも言われなくなりました。でも6年生になって担任の先生が優しい人になるとまた少し特定の男子にデブ扱いされたりしました。私は悔しかったです。その頃はちゃんとした友達がいました。ほとんどの子と仲良くなりました。中学生になり、私は常に痩せたい痩せたいと考えるようになりました。断食など食事制限も沢山しました。でも今でも私は食べる事が凄く好きです。今まで食べてきた分、普通の人の倍以上は頑張らないと痩せた体になれないんでしょうか？私の妹は現在小学校3年生ですが凄くスッキリした体です。本当にすごく羨ましいです。私もスッキリした体系になりたいです。標準ではなくてどうしても痩せになりたいんです。体にコンプレックスを持たずに生活してみたいです。友達が凄く痩せていて可愛いので私も痩せたいです。どんな事でもいいので痩せ体系になれる方法を教えてください！ちなみに運動は苦手です… 下手な長文失礼しました。回答お待ちしてます！

ajsbfnciwl
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2106n
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2010/05/17 00:10 回答No.3

まずはじめに、本格的にダイエットを始めようとするならお医者や栄養士など専門家などにに相談して、あなたの生活で一日に必要なカロリーや栄養素なんかを調べてください。ちゃんとした食事をしないのは、痩せるどころか、かえって、痩せにくく太りやすい体質になります。ダイエットのときこそ、いつも以上に日常生活、食生活に気を使う必要があります。第１段階は、規則正しい生活リズム、食生活を身につける。それが出来るようになってから第２段階。ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をはじめる。そういった運動にも慣れてきたら第３段階。筋トレを取り入れてみる。一度に全部をおこなうのは、大半の人が無理だと思うので、ひとつずつ項目を増やしていって慣れていきましょう。 20歳くらいまでは、成長ホルモンが多量に分泌されると言われているのでその期間で無理をして身体を壊してしまいますと、身体の成長にも悪影響がでてしまう怖れもあります。身体が疲れていると感じた日は、身体を休めるのも大切なことです。そして最後は、規則正しい生活や運動をどこまで持続できるか、あなた自身の意思がもっとも重要です。十分な結果を出すには数ヶ月、場合によっては年単位でおこなう必要も出てきます。

rompo
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2010/05/15 22:25 回答No.2

こんにちは。僕は22歳の男です。一昨年に激太りし、身長が172センチで体重が73キロありました。これはまずいと思い、ジムに通うようになりました。そこのジムで教わったことの受け売りです。過度な食事制限で減量してしまうと脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、 1日に使うエネルギー（基礎代謝というそうです）が少なくなり、ますます痩せにくい、太りやすい体質になってしまうそうです。そうならないために、有酸素運動（20分以上歩くなど）プラス、筋トレは、しないといけないそうです。筋トレといっても、テレビを見ながらCMの間だけ足をあげるなど簡単なものでも良いそうです。あと参考までに僕がよく利用しているサイトを載せます。何を言われても「5年後には後悔させてやる」くらいの気持ちで無理せず続けることが大切だと思います。頑張って！

参考URL：: http://www.know-dt.com/

dromma
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2010/05/15 21:14 回答No.1

痩せ型になる方法はわかりません。けど物凄く心配なので回答させて貰います。聞き流してくれてもかまいません。ダイエットの本来の意味は「正しく食べること」という意味で、食事制限とは違ったと思います。断食なんてしたりすると逆に太ってしまいます。ＵＲＬを読んでください。ただＵＲＬのコメントに「食ったなりの体にしかならない」と言っている人もいますが、体質もあるのでそれは間違っていると思います。気にしないで下さい。食べることはとても大事なことです。痩せたいのなら規則正しい食生活が大切です。中学生なら苦手でもスポーツに挑戦してみるのもいいかと思います。 ajsbfnciwlさんの場合、体型よりもコンプレックスを持った心の方が問題だと思います。親は自分が思う以上に自分のことを考えてくれてるから、その悩みについて相談してゆっくり話し合って欲しいです。頑張って下さい。応援してます。