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朝、目覚ましで起きるのが辛い。専業主婦。
- 朝、目覚ましで起きるのが辛い。専業主婦。眠れる毎日ですが、病院の日など１０：３０でも目覚ましで起きるのが辛いです。
- うつ病５年目の主婦です。睡眠薬もやっと効くようになり、眠れる毎日ですが、病院の日など１０：３０でも目覚ましで起きるのが辛いです。
- うつ病５年目の専業主婦。睡眠障害に悩んでいるが、眠れる毎日ですが、病院の日など１０：３０でも目覚ましで起きるのが辛いです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは、はじめまして。 子どもがいない独身ですが、うつ病で１０年以上治療中です。 私もこの春から朝起きるのが辛くなってしまって困っております。幸い仕事の始業時間が１０時なんですよね。私の場合は、いろいろ試してみて、意識が覚醒してから1時間半後くらいじゃないと身体が起きないとわかりました。夜寝る前に朝飲む薬（覚醒する作用の薬）とペットボトルの水を枕元に置いておきまして、朝、３０分時間差でセットした目覚まし時計とタイマー付きCDプレイヤーでなんとか意識が覚醒するや、即枕元の薬を服用。窓を開け日の光を入れる。（光の刺激も大切だそうです）布団の中で1時間半過ごし、身体が起きてきてやっと朝の支度、朝食、仕事の準備。 覚醒して1時間半起きて約1時間半の正味3時間も、私にとって朝起きることは1日のうちでかなりの重要局面です。それでも起きられなかったり段取りがうまくいかなかったりで、週に2回はタクシーで職場に滑り込み。 ごはん食べなきゃならないから、こんな大変な思いまでしてでも仕事しなきゃいけないんですよねえ。遅刻や欠勤したらクビになるかもしれないし（既に数回やらかしている）。 もう長いことうつ病を患っているのですが、私の場合は、「朝起きて、昼間もきっちり起きていて、夜寝る」の1日の生活リズムが狂わないようにするのが大事みたいなんです。だから、医師と相談して、朝飲む覚醒する作用の薬と夜飲む落ち着く薬・寝る前の睡眠導入剤を処方してもらって、薬で身体の生活リズムを作っています。（薬名は書かないでおきます、誰にもおなじように効くとは限りませんから） 時間が経つと体質やうつ病の症状が変わるので、そのたびに医師と話して、薬を調整してもらっています。 今は、起きるのがつらい私ですが、その前は早朝覚醒でどんなに遅く寝ても４時にはぱっちり目が醒める症状に悩まされました。 参考になれば。
お礼
回答ありがとうございました。ここ数日また眠れない毎日です。原因は解ってます。旦那の睡眠薬をもらって飲んでいますが（旦那はその薬が効きすぎて1か月分残していた）その薬をもう一錠増やして寝てみます。まあ、そこまでして寝なくてもいいのですが、子供の保育園入園が決まれば実家に行かなきゃいけないので。実家では眠れない事が多いです。丸2日寝ないこともありました。
補足
回答者様はすごく前向きに頑張っていますね。10年以上のうつ病をかかえながらも仕事を続けている。とても尊敬します。朝目が覚めて、薬を飲んですぐカーテンを開けられるのですか？カーテンを開けた後また布団に入るのですか？ 私は起き上がれば意外と普通に目が覚めて動けるんです。だからきっとカーテンは開けられません。その前に寝てしまいます。そして布団から出られず遅刻の繰り返しでした。 覚醒させる薬ってあるんですね。 「朝起きて、昼間もきっちり起きていて、夜寝る」理想ですが、なかなか私にはできません。 すっかり薬に頼って昼寝までしている状態です。 半年間に睡眠障害の全部の症状を経験しました。一番辛かったのは次の日が仕事の夜だけ眠れなかった事です。週3日のパートでした。本当は働きたいんですけど、まず、子供の世話をしなくちゃいけないので当分働けそうもないです。