うつ病をどう克服したらいいか？

質問

うつ病をどう克服したらいいか？

４年半前にうつ病を発症し、現在も投薬治療中です。

最初の医者に「１か月で治りますよ！」と言われ、安心しました。

しかし、１か月近くなっても症状は一向に良くならず、「貴方は一体どのくらいあれば治るんですか？」と言われました。

その一言で医者を代え、現在の精神科に通院しています。

多少波はありますが、少しずつ良くなってきました。

通勤が遠かったため、近くに異動させて欲しいと希望し、結果は今までより２０分遠いところへ異動になりました。

４月なんとか過ごしましたが、やはりダメで現在休職中です。

転職も考えますが、４８歳では思うようになりません。

今後どうして行ったらいいか悩んでいます。

妻は気持ちの問題、薬が悪いから医者を変えろとしか言わず、休日には強制的に外出をさせられます。

本当にしんどいです。

何かいいアドバイスをお願いします。

回答No.8

toshichan-

うつ暦７年、自殺未遂１回、３度入退院、カウンセリング、認知行動療法経験者です。
あなたより３つ年下です。

まず、うつ病について勉強しましょう。
なぜ投薬しますか？　その後どうしますか？　家族の理解はなぜ必要ですか？　など。

医者任せでは治りません。患者も主体的に治療に当たらなければならないのです。
医者と２人３脚になりますから、主治医との相性は大切です。
自分と合わないと感じたら、主治医を変えてもらったり、転院してください。
患者の権利なので、遠慮はしないこと。

５月初旬から読売新聞に連載された、医療ルネッサンス読まれましたか？
うつ治療を見直す（１）～（５）まであります。
ネットでも読めるので、現在の日本のうつ治療の問題点が指摘されています。
同時に考えの偏りを修正したり、軽い運動の必要性も指摘されています。
URL⇒http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=24456

うつとは何？⇒http://utsu.jp

臨床心理士のHP⇒http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/iyasi/index.html

インフォームドコンセントにより、医師任せの医療は終わっています。
今は患者の意思が尊重され、患者自身が望む治療を受けられる時代なんです。
私は薬まで主治医に意見しています。

時代に取り残されないで病気についてよく勉強し、賢い患者になってください。

回答No.7

okwave2007RC

最初にかかった医者からつらい気持ちをあまりわかってもらえずにひどいこと言われたのですね。

奥様は、
うつは気持ちの問題なのに　薬や医者次第で治るという考えで、
いたわりもされず、つらい気持ちを理解されずに苦しい思いなのですね

職場においても　近辺への異動願いを考慮されずに理解されなかった感じでしょうか？

とてもおつらいところかと思いますが、
休職期間中に再発を今度こそとめるためにも、

認知療法のような自分との向き合い、人生の棚卸作業をされてはいかがでしょうか？
本屋で自分でもできるガイドブックがおいてあります。
こちらのサイトがとても詳しいので、ご一読されてはいかがでしょうか？

http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/basic.html

回答No.6

toyomi1122

うつ病歴７年のベテランです。

　鬱の辛さはよく分かります。お気持ちお察しします。

　さてうつ病の克服ですが、端的に申し上げて薬で治ります。まだ完治していない私が言うのもなんですが。

　私は昨秋まで会社を休職復職を繰り返していました。その時通っていた病院の先生が体を壊して閉院になってしまいました。で、別の病院を捜して今日まで通っているのですが、病院が替わって薬も全然変わってしまいました。が、４月くらいから体調が劇的によくなり、うつ病が原因で休まなくなりました。今ではうつ病って一体なんだったんだろうとさえ思えるようになりました。

　だから今も調子が悪いなら、奥様の言うとおり、病院を替えることをお勧めします。しかし、薬の効果は３ヶ月くらいたってから現れるので、最低３，４ヶ月はその病院に通って下さい。それで効果が現れなければ、薬を替えてもらうか、病院を替えてください。

　あと、転職はお勧めできません。私の通っている病院の先生から聞いたのですが、転職する為にはやはりうつ病であることを隠さないと受け入れてもらえません。もし転職してうつ病だということが発覚したら、首を切られる可能性が非常に高いということです。

　現在休職中ということですね。ということは、ある程度会社も理解あると捕らえていいと思います。ですから今はゆっくり静養に努めて下さい。
　外出はその時の体調次第で、出かけるか出かけまいか決めて下さい。無理に外出することはありません。

　何度も言いますが、今はゆっくり静養してください。そしていい病院に巡り会いましょう。あなたが大阪に住んでいる人であれば、今私が通っている病院をお勧めするのですが。

　私はあなたより年下なので、図々しいかもしれませんが、お互いうつ病克服に向けて焦らず気長にいきましょう。

回答No.5

sakura-394

うつ病は、それ自体が辛い病気ですが、ご家族の理解が得られない場合などは、さらに精神的に追い込まれてしまう状況もあります。
奥様に悪気はないと思いますが、「休日には強制的に外出」などは、本当にお辛いと思います。
まずは、受診の際に奥様に同行してもらうなどして、医師からうつ病についての理解を促してもらう事も必要ではないかと感じます。
もっとも、「薬が悪いから医者を変えろ」という状態では、それも難しいかも知れませんが、今のままではうつ病の治療にとっても、あまり良い環境ではないと思います。

保健所、精神保健福祉センターなど第三者機関に相談し、どのようにすれば家族の理解が得られるかという方法を探る事も、必要かも知れません。

回答No.4

9071y

まず、精神科医を変えてみるというのはひとつの手としては良いでしょう。

が・・・。
＞毎日、認知行動療法のコラムを４～５時間書き続け、医師・診療心理士の添削を繰り返せば半年程度で治ります。

↑こんな馬鹿なことを勧める回答には、耳を貸さないことです。
本物の鬱の人間が、認知行動療法のコラムを４，５時間も書き続けられるわけはないでしょう。その方が病気です。
しかもその膨大なコラムを、いちいち添削するような暇な医師がどこにいるのでしょう？
こういう馬鹿な回答は、無視することです。

私は、精神科の看護師です。

回答No.3

psfa_mig

今のあなたの状態では苦しいかも知れませんが整理して考えましょう。
質問を見るとあなたには問題が三つあります。
１．病気そのものの治療が思うように進んでいない
２．今後の職について
３．家族の理解が得られない

それぞれの方針について、以下ではいかがでしょうか？
１．病気そのものの治療が思うように進んでいない
まず、最初の医者を変えたのは正解です。医師の資格を持っていること自体が逆に来院する全ての患者に迷惑です。
医師から処方される指示に従い、休養と投薬治療を続けましょう。
一方で医師から指示がでない事、つまりストレスをコントロールする、焦らない、無理に動かない、勝手に投薬を止めない、十分休養を取るといったことは必ず心がけましょう。
これらは病気の一般的な知識として浸透し始めています。

２．今後の職について
とりあえず、正社員であれば這ってでも会社に行けば給料は貰えます。降格されようが遠方になろうが思うような仕事をアサインされまいが、とりあえず出勤しましょう。
最低賃金は保証されますから。
なぜこれを薦めるかというと、転職の難しいこのご時世で、かつあなたの体力が乏しい今の時時期に、敢えてリスクを取らない方がよいということです。
転職に失敗したら、あなたを含めご家族が路頭に迷います。
家計に加えて治療費の捻出もままならなくなるのは得策ではないでしょう。
あなたの年代だと仕事で達成感を味わったり成長を感じたりするのが当たり前と感じてきた世代かも知れませんが、何も仕事に充足感を求めなくてもいいと思います。
それはは仕事以外にも求めることが出来ますよね。価値観を変えると幾分か楽になれるはずです。
今は緊急事態ですので、職場でなんと言われようと体勢が立て直しができるまでは、出勤するだけでいいと思います。
今仕事が出来ない分、復活してから仕事を頑張って恩返しすればいい、程度に考えると楽になれるんじゃないでしょうか。

３．家族の理解が得られない
失礼ですが、奥さんの知識は古いのでまともに聞いては駄目です。
「気持ちの問題、薬が悪いから医者を変えろ」
これは20年以上昔の発想です。生きた化石です。いくら奥さんでも絶対に無視して下さい。

治療にはどうしても数年必要です。寛解後、医者に掛からなくなっても元の能力に戻るまでにも数年かかります。
我慢強く投薬治療と気分転換を続けましょう。
あなたが外出が辛いと思うならば、やっては駄目です。悪化します。
逆に楽なことばかり、眠ったりＴＶを見てダラダラしても大丈夫です。
とにかく辛いと感じる事を避け、しっかり休養し続けると徐々に能力が戻りますから。
徐々に出来る事が増えてきたら、その時にそれらをやれば大丈夫です。

回答No.2

santa1781

うつ病を医師は治してくれません。治す手助けをするだけです。投薬は症状を緩和させるだけで、完治するわけではありません。この病いは、認知のゆがみを矯正すれば治ります。

具体的には毎日、認知行動療法のコラムを４～５時間書き続け、医師・診療心理士の添削を繰り返せば半年程度で治ります。再発予防にもなります。

回答No.1

konoha_0224 ヤフー（@konoha0224）

言うまでも無く鬱病は精神的な病です。つまりあなたの物事の考え方や気持ち的な部分を変えない限り完治は有り得ません。

そこで、あなたは信頼できない人や赤の他人と思っている人に「ここをこうしろ！」と言われて素直に従えますか？普通の人でもなかなか出来ないと思いますよ？

何が言いたいかというと、ここにこんな相談をしてきていること事態があなたが担当医を信頼していないという証明なのです。

医者を信用できない＝医者の言うことを素直に聞けない＝病院に行っても治療になってない＝治らない

何かをすれば多少の変化は表れるでしょう。しかし完治までには至りません。少し良くなったり悪くなったりの繰り返しです。

全国に鬱病専門の医師は無数にいます。その中にあなたとぴったりくる医師が必ずいるはずです。
１～２ヶ月通ってダメならどんどん医師を変えるのも一つの手です。

よくならずに自分を責めているようでは、悪化するばかりですよ？鬱病になる人は、だいたいマジメすぎる人です。あまり物事を重く考えすぎず、少し軽く考えるくらいが丁度いいんですよ。