ウエストは細いのに下半身が太い！食生活的にも朝は??◯???????１

質問

ウエストは細いのに下半身が太い！食生活的にも朝は??◯???????１パックとトースト８枚切にスライスチーズ 昼はコンビニの300カロリー以下のパン 夜はおかずとウーロン杯３杯
やはり歩くことが一番の脚痩せに繋がる道なんでしょうか？

回答No.3

diet7

女性の3人に1人に浮腫みがあります。
ウエストが細いのに下半身が太い場合、浮腫みの可能性があります。

浮腫みがあるかどうかはすぐにわかります。
足首を心臓よりも高くして、2～3分間リンパマッセージをしてみてください。
それで足が細くなれば、浮腫みですから浮腫み対策をしてください。

リンパマッセージをしても足が細くならなければ、皮下脂肪です。
皮下脂肪を減らすには、早起きして朝食前にウォーキングするのが最も効果が高くなります。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

やはり運動ですね
あとは栄養のバランスがよくなくて
冷えとかもあると思います

回答No.1

conntian4

あらら？
野菜が極端に少ないと思いますし、豆類も、きのこ類も。
カロリーが少なく、満腹感があり簡単な納豆ご飯や、カプサイシンを摂るためにキムチ。
炭水化物を減らす事をお勧めします。
女性なら美容の為、余りにもダイエットしすぎるとシワシワになるので、キチントした食事を心がけ、運動ですね。
間食を抜き、普通に食べて日に２万歩歩いていたらみるみる痩せた経験があります。
水分はしっかり飲みましょう。
きのこ、海草、温野菜、根菜類、納豆、豆腐がお勧めです。
必ず肉類も摂るように。。。