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フリーターの悩み：自分が役に立たないと感じてしまう
- 22才のフリーターがアルバイトを始めたものの、自分が役に立たないと感じてしまい辛い思いをしています。
- 鬱病と診断されたため正社員を退職し、現在はアルバイトをして生活しています。
- ゴールデンウィークにさらに忙しくなることもあり、不安感でいっぱいです。皆さんならどうするかアドバイスをお願いします。
- stoneHA
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
具体的に何か「自分は役に立たない」と思えるエピソードがあったのでしょうか。「自分なんて必要ない」と思うのは、職場の責任者さんに「あなたは必要ない」と言われたからでしょうか。 stoneHAさんの場合、自己評価が低くなってしまう“癖”があるのではないかと感じます。 たとえば、認知行動療法で、その悪い“癖”を治し、きちんと自分を評価してあげられる“術”を持つ事で、余裕を持って楽に生きられるようになると思いますよ。 本当に仕事を頑張るという事は、「頑張らなくちゃ」と思う気持ちも大切ですが、“余裕”も必要です。 私も、以前（うん十年前…）は、stoneHAさんのような心境になっていた事もありました。その頃は「甘えるな！」の一言で済まされていましたが、今はそういう時代ではないように思います。 stoneHAさんは、まだまだこの先の人生も長いので、この段階で、頑張った時は「頑張ったな」と思えるように、自分を認めてあげる“術”を身に着けておいた方が良いと思いますよ。
その他の回答 (1)
今はだいぶ楽になりましたが、昔はよく 「生きている価値がない」、「早く死にたい」、 「自分は役に立たない」などという気持ちになりました。 私はボーっとしているときが一番そういう気持ちになりました。 そこで、出来るだけボーっとしないように、自分の趣味に 没頭するようにしました。 あと、ストレスを貯めないように一人でカラオケに行って 大声をあげてストレスを発散させていました。 あと、家の中ではなるべく仕事の事を考えないようにしました。 参考になるかどうか分かりませんが、私はそんな感じで 少しずつマシになっていきました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 よく考えてみると気分が沈んでいる時ほど、楽しいことや趣味を忘れている気がします。 いろんなものを吐き出す時間が必要ですよね… ありがとうございます！
お礼
ご回答ありがとうございます。 「癖」と言われると凄くしっくりきました。自分を認めてあげる「術」ですね。やってみようと思います。 自分がこれからどんな考え方でいけばいいのかが分かったら気持ちが楽になりました。 ありがとうございます！