不眠症？で悩んでいます。

質問

不眠症？で悩んでいます。

不眠症かどうかわからないのですが…ここ２～３日全く寝れません。
私は車で学校に登校しているのですが、寝てなくてぼーっとして事故起こしそうで怖いです。
それから、私は歯科衛生士の学校に通っていて臨床実習などがあり、実習中に居眠りしてしまったたり、眠くて超音波スケーラー（歯の汚れをとる機械）をうまく操作できないのが怖いです。寝れなくなってからは操作していませんが、かなり怖いです。

最近、ストレスがたまっているような感じもするのですが、これは不眠症なんでしょうか？

回答No.1

hondadiva · ベストアンサー

こんにちわ、私不眠症四年間なってたものです。
不眠症は種類がありますが、私の場合日中も眠くなく、それが更にストレスになりました。
寝ようと思うと寝れなかったので、横になろうって考えにかえました。
あとは、体内時計がくるってるかもしれないので、朝日をみるとよくなりますよ。辛くても何日か朝日をみると体内時計が正常になるそうですよ。試しに色々やってみたらよいと思います。あとは気分転換も必要ですよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

toshichan-

眠れない辛さは、強度の不眠症である私にはよく分かります。
本当に寝れなくて、マイクロ・スリープも経験しました。

あなたの場合、ここ2,3日の話でしょう？
なら不眠症ではありませんよ。
寝る事にこだわるから寝れなくなると思います。

それに、自分で全く寝ていないと思っても、ごく浅い睡眠を実際にしている場合も多々あります。
それを、全然寝ていないと勘違いしちゃうんですよ。

この機会に、眠りのシステムについて勉強されてみてはどうですか？
ネットにたくさん情報ありますし、ダイソーで本も売ってますよ？

一週間しても状況の改善が見られなければ、気軽に精神科を受診されてください。
あなたの場合、ごく弱い睡眠導入剤で十分のように見受けられますよ。

精神科の医師は、依存性、耐性になりにくい薬を出してくれますから、
眠れない時だけ使用するようにすると良いかもしれません。

お礼

ありがとうございます。