前にも質問したものです。毎日、夢を見て寝た気が本当にしません。病院に行

質問

前にも質問したものです。毎日、夢を見て寝た気が本当にしません。病院に行って、薬の量が少し増えただけで、まだ寝た気がしません。 中には、１日中覚えている場合もあり、気分がよくありません。どうしたらいいのか全くわかません。 もともと、睡眠はとりすぎなくらいとっていたので、眠剤は出してもらっていません。 次の診療までまだまだ先なのですが、また病院に行って相談するべきでしょうか。

回答No.1

noruma

男性なのか女性なのか学生なのか社会人なのかわかりませんが、散歩したらどうでしょう。
１０キロから１５キロくらい。１０キロ歩くと最初の頃はフラフラになりますが、気持ち良く疲れるようになれるくらいまで歩けるようにがんばってみてはどうですが。最初は１キロとかからでも良いと思います。
気持ち早歩きで。最初は筋肉痛になるかもしれませんが、ジョギングよりはひざの負担が少ないです。
理想はあなたにとって景色が飽きないコースです。

散歩以外でおおすめはエステです。もしあなたが男性でも男性が通えるエステもあります。
体の血行が良くなりますし、リラックスもできると思います。意外に夜の眠りが良くなるかもしれません。
１２０分くらいの長めのコースが良いと思います。理想は週に２～３回通えると良いです。