毎日、眠たくて、ほとんど一日中寝てます。夢ばかり見て気分が悪いです。寝ないようにするにはどうしたらいいですか？

質問

今、無職のニートの２８歳女です。毎日の生活は午後４時間と、３時間くらい、彼氏とスカイプ（ネット電話）で話す。それ以外は、布団に横になっているうちに眠気が襲ってきて寝てしまいます。眠りが浅いのか必ず夢を見て、リアルな夢なので、現実か夢か区別がつかない時があります。以前は布団に横になっても、目は覚めていて、眠ることはなかったのですが・・。睡眠薬と、うつの薬を飲んでます。夜アモバン7.5二錠、エバミール1.0二錠、アキリデン1mg１錠。朝夕二回と、トレドミン25mg１錠、リーマス100、１錠。アキリデン1mg１錠、飲んでます。薬のせいかな・・・。寝てるかスカイプ。ネット以外はトイレ、一日一回の食事と、すごく不規則です。外へ出るのと人に会うのがだんだんおっくうになってきて、雨戸を閉め切って寝ています。こんな生活嫌です。寝ないようにしたいです。どうすれば、眠たくなりませんか？
仕事をする気は今は無く、医者にも反対されています。

回答No.2

trytobe · ベストアンサー

心のスタミナ切れなので、寝たいのは人間として当たり前の本能です。

あとは、睡眠の質を良くして、スタミナが溜まり易い、回復しやすいような深い眠りに変えるように処方を見直していただくのが得策と思います。

私も、明け方になって悪い夢（夢の中で仕事をしていたり会議をしている）を見て、起きたときには一仕事終えた位に疲れきって汗びっしょりになっていることがありました。

そういうことが起きるくらいなら、寝過ごしてでもいいから、眠りが深くなるほうが有り難いので、そのようにお医者さんにお願いして処方を見直していただきました。

その結果、悪い夢はなくなり、朝は眠くても起きられるようになり、三食食べて過ごせるようになりました。

回答No.1

noname#142947

欝経験者です。私も一ヶ月くらいは寝てばかりいました。
寝ないようにするには、まずは遅くても午前９時には起床して、雨戸をあけましょう。
薬を飲んでも布団には横にならず、ソファーや椅子に座るようにする。
出来るなら、軽く散歩をする。（人に会う必要ありません。）
仕事や家事はしなくてもＯＫ。
とにかく起き上がっている時間と、夜寝る時間をはっきり区別することで生活リズムが出来てきますから。
今の状態から抜け出したいんですよね？
とにかく起き上がって太陽の日を浴びましょう。