最近すごいストレスが溜まってしまっています…

質問

最近すごいストレスが溜まってしまっています…

中2の女子です。
最近、ストレスたまってるなあと
よく感じます。
この前ストレス診断をやってみたところ
85％でした・・・

原因は思春期とかでイライラしているのかなあ？？
と思うのもありますし、
少し失敗しただけで、ものすごく落ち込んで
しまう性格なんです。

あと私の妹が毎日毎日ちょっとしたことで
ものすごい声で泣くので（小1）
そうゆうのが
原因かなぁ・・・？
と思います。

なんか何事にもめんどくさくなって
できなくなるし、
ネガティブ思考がとても多いし・・・
「思考を変えてみましょう。」ってストレス診断
には書いてあったケド、
なんか、最終的にネガティブに戻っちゃうし・・・

どうすればいいでしょうか。

回答No.1

gdmuse · ベストアンサー

中学生だと結構いらいらたまるもんです。
おそらく、多くの中学生がそういった診断でストレスが高いと診断されます。
人生経験の少なさからくるものだと思いますが…。

＞「思考を変えてみましょう。」
かなりハードル高いです。そんな簡単に言われても、変わることはないでしょう。

ネガティブに戻ってしまうなら。言葉の力を使いましょう。
口に出して「ツイてる」「ラッキー」って言いましょう。
何も無くてもいいましょう。転んだり小指ぶつけても言いましょう。
部屋で一人でポツンとしている時とか、トイレに座ってる時とか。
口癖にするくらいどこでも言います。
「思うだけ」じゃ効果ゼロです。口に出しましょう。

はっきり言って「自己暗示」「アホみたい」「気休め」
とか思っちゃいますが、それ以上の方法を考えた方を私はみたことがありません。

現時点確実にそのネガティブがなくなるとしたら、
あなたが成長して多くの経験をするか、この方法くらいだと思います。

回答No.2

sos5

こんばんは。

あなた位の年齢というのは、イライラしたり、不安になったりするものですよね。

自分も、中学生の頃はそうでした。

まず、どういった方法でストレス診断をしたのかは分かりませんが、診断結果をあまり気にし過ぎないようにしましょうね。

中学生という年頃はホルモンバランスが乱れます。

でも、それは成長過程においてどうしても起きてしまう事なんです。

ですから、イライラしたりして、ストレスが溜まりやすくなってしまうんですね。

だから、あなたが悪いんじゃないので、自分を責めたりしないで下さい。

悪いのはホルモンバランスなんですから。

ただ、ホルモンバランスを無理矢理抑えるわけにはいかないので、思考を変える方法として、イライラしたら「あ～ホルモンバランスが乱れているんだな」と認識して下さい。

人は認識をする事で、感情を落ち着けられるそうです。

また、体を動かす事でバランスを整えられるし、ストレス解消になります。

晴れた日は体を動かす事をオススメします。

今は辛いでしょうけど、あなたは大人になっている最中です。

素敵な大人になるためにも、認識する事と運動をして、一歩ずつ、ゆっくり大人になっていって下さいね。