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162cmで44キロの高校生が健康的な生活を送る秘訣とは？
- 162cmで44キロの高校生が健康的な生活を送る秘訣を紹介します。
- 彼女は中学生まではたくさん食べていたが、高校生になってからは食事の量を調整し、健康に気を使っている。
- 彼女は食事には栄養バランスを考え、野菜やタンパク質、カルシウムを摂るように心がけている。また、間食もバランスよく摂り、適度な運動も取り入れている。
- toy212
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- ヘルスケア(健康管理)
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こんばんは。 ●無理に太る必要は無いと思います。 ○人はそれぞれ、骨格が違います。たとえば顔の形は人によって違いますよね？ それと同じで、腕の骨や足の骨の太さや長さにある程度の個人差があるようです。ですので、「体重」だけで太っているか痩せているかは判断できないかと思います。体格が元々「華奢」かどうか、という点がありますので。 ○私の友達に170cmで50kg位の男性がいます。彼は一見するとガリガリです。私が「太りなよ」と言っても「食べても太れないんだ」と返されるだけです。しかし彼は風邪もひかず、健康です。 ●ですので、風邪をひかない位に元気な質問者様は無理に太る必要がないと思います。むしろ「太ろう」とするストレスの方が怖いと思います。 健康オタクと書かれていますが、理想的な食生活では？ と、思っています。
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- rumika1990
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私が166cm 47kgなので痩せ過ぎということはないと思います。 数字だけ書くと細いと思われるかもしれないけど 実際に会ってみたら普通よりちょっと細い程度に見られるはず。 30kg台になったらさすがに心配ですけど 今のままで健康なら別に気にしなくてもいいと思いますよ＾＾ 変に気にしてストレスを感じてしまっては色々もったいないです。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね。今の自分は健康だと思うし、健康的に生活してると肌きれいになったり、かぜをひかなかったり、便秘や不眠にもならないし、いいことだらけなんですよね。今のライフスタイルがあってるんだなって思います。無理におかしとか好きじゃないものまで食べなくていいですよね。親は太らせようとケーキ買ってきたり、夜ごはんのごはんをもりもりもってきたりするんですが、ケーキは頑として食べないしごはんも多かったら残します。ケーキは食べると甘すぎて胸やけするし、晩御飯は多いと朝起きたときに気持ち悪くなります。前はそんなことなかったんですけど、今はもうそういう体になってるんですよね。親には嫌な顔されますが、私はこのままでいたいので、このままでいようと思います。
- ocheza0823
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もともとスリムなのがベスト体重なんでしょうね。無理に食べて身体壊すより開き直りましょう！ 私は１５８ｃｍ ３５キロ・・・ガリで病弱です（昨年は甲状腺の異常で２９キロになってボロボロでした） ですから健康ならそれが一番なのですョ 食生活も若いのに徹底していて凄いですね ２２歳の頃から不明熱等毎年病名は増える一方・・・禁煙禁酒くらいしかやってないな～見習います
お礼
ちょっと食べすぎだからなんとかしようって思ったときに、変な食事制限とか食生活で体壊したくなかったし、筋肉つけたままきれいにやせたかったので、食生活を改めようとしたら、今はこんな徹底した健康生活になってました。 今がベスト体重なんですかね。そう思うことにして、今のままでいようと思います。
- tomoyukira
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体脂肪率19パーセントを切ると無月経になることがあります。
お礼
回答ありがとうございます。 実は中2で始まった生理が、体重と関係あるかどうかわかりませんが、何ヶ月かに一回しか来ず、半年くらいこなかったときに病院に行きました。薬を飲んだらくるようになりました。良かったです。
- dregg
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やせすぎではないと思います。１６２で３０キロ代になったら心配しないといけないかもだけど４４だったら大丈夫です。痩せてるくらいですね♪健康オタク良いと思いますよヽ(´∀｀)ノ
お礼
回答ありがとうございます。 別にやせすぎではないですよね。なら良かったです。親が何と言おうとこのままでいようと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですよね。やせすぎでもないし無理に太る必要もないですよね。これからも健康的に過ごします。