にきび対策

質問

２１歳の男です。
ここ数ヶ月にきびに悩まされています。
いろいろ試したりしましたがあまり効果がありません。
そこで生活習慣を見直そうと思います。
にきびを作らないために規則正しい生活をしようと思うのですが、食事面でも気をつけようと思います。
どういったものを食べてどういうものは避けたほうがいいでしょうか？
あと、その他に気をつけたほうがいいことがありましたらアドバイスお願いします。

回答No.1

beenaibee · ベストアンサー

こんにちは。

ここ数ヶ月悩んでおられるのですか？？
１５・６歳の方なら分かりますが、２０歳すぎて肌の調子がいきなりわるくなるということは、生活環境が大分変わられたりしたのでしょうか？？

規則正しい生活はもちろんそうですが、
睡眠時間をきっちりとること、あとは寝具（特に枕）やタオルを清潔に保つ、洗顔をきちんとする、食生活は油物をさける、などで大分変わるかと思いますよ。

ストレスなどでニキビや吹き出物が増えた、なんて話もよく聞きます。

洗顔については動画があったのでどうぞ。
http://www.fuwapo.com/movie/001.html

お礼

ありがとうございます。
参考になりました。