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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：弱っている腸を強くするには）
腸の健康をサポートする方法
このQ&Aのポイント
- 中学生の腸のトラブルについて相談があります。夜更かしやトイレ時間の変化が原因で便通トラブルが起きているようです。セレキノンやビオフェルミンを試していますが、効果が一時的なようです。過敏性大腸炎のリスクを心配しています。
- 高校生になる息子の腸のトラブルについて質問があります。夜更かしや朝の起床時間の変化が影響しているようで、便通のトラブルが続いています。内科でセレキノンの処方を受け、ビオフェルミンも試しましたが、効果は一時的でした。
- 中学生の息子の腸のトラブルについての相談です。夜更かしや朝の起床時間の変化が原因で便通に問題があります。セレキノンやビオフェルミンを試しましたが、効果は一時的でした。過敏性大腸炎のリスクも心配です。
- sakurann25
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- peppe（@peppevuitton）
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回答No.2
単なる運動不足だけではないと思いますよ プロテインはジムやスポーツ用品店で気軽に購入できる時代ですが、 プロテインならなんでもよいとゆうわけではないので注意してください。 ホエイという動物性タンパク質が最も多く出回っていますが、 動物性プロテインは外側の筋肉をつけるだけなので、運動すればある程度外側はムキっとしますが 肝心の中側の筋肉は一切鍛えることはできません 内臓も全て筋肉によってできています 内臓の筋肉を鍛えるには 植物性大豆タンパク質のみなんですよ 運動して筋肉をつける為に タンパク質摂取はみなさん御存じなので、 納豆 豆腐 ささみ など食べたりしますが 現代人はただでさえタンパク質が不足しています。なのでスポーツ選手はもっと足りてません。 だいだい50キロのかたで 50から60グラムのタンパク質が1日必要です。 豆腐にして約40丁くらい食べないと 足りてないんですよ 驚きですよね たかだか1丁もたべればとれてるような気がしますが すべて吸収されるわけではないので 微々たる量しか吸収されていないのです 大事なのは 中側なのです 中を改善しないと、便秘は絶対なおりません むしろひどくなってしまいます よろしければ私が飲んでいるものをお教えいたします きっとよくなりますよ よくなっている人が私のまわりにはたくさんいます
質問者
お礼
重ね重ねご丁寧に教えてくださってありがとうございました。
お礼
とてもわかりやすくありがとうございました。今、運動は友達と遊びがてらジムに行っているだけだし、不規則な生活はやはり問題ですね。プロティンはよさそうですね。私が子供のころビール酵母をお菓子のように食べて？病気知らずなので、ビール酵母を飲ませようかと思ったのですが、飲みすぎるのも良くないと知ってからは躊躇してしまいました。プロティンですね。ほんとにありがとうございました。
補足
早速のご返事ありがとうございます。運動不足ですね、きっと。部活は野球部でした。高校にいっても野球をするつもりです。