peppeのプロフィール

39歳男です。11月頃から食事制限（朝普通、昼抜き、夜惣菜のみ）で、週6回フィットネスジムに通い、体重91kg→75kg　体脂肪26→17　ウエスト93→79になりました。2月10日現在。体も締まって軽くなっていいのですが、体が疲れるというかだるい感じがします。筋トレをやりすぎなのでしょうか？それとも食事でしょうか？良いサプリメントやビタミン剤などあればご教授ください。ここで食事を戻すとリバウンドしますよね？我慢のじきでしょうか？皆様のお知恵をいただきたくアドバイスお願い申しあげます。

初めて質問します。読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします。この春高校生になる息子のことでご相談します。もともと便通はよく毎朝食事をするとトイレに行っていましたが、中3になり、夜更かしをするようになり、朝も起きる時間が遅くなり、ゆっくりトイレに行く時間がなくなりました。一応トイレには行くのですが、全部出なくて1～2週間経つと便秘気味になり腹痛を訴えます。先日は内科に行ってセレキノンを調剤してもらいました。しばらくはよかったのですが、薬がなくなったらどうしよう。と言い出したので、なくなった時薬局でビオフェルミンを買ってきました。飲み始めて2日くらいにまた以前の症状がでたので、また病院に行き薬をもらい飲んだところその日はひどい下痢になりました。このままにしておくと過敏性大腸炎になってしまうのでしょうか？高校が始まる前には、直したいです。私は息子に何をしてやればいいのでしょうか？父親が過敏性大腸炎でセレキノンを服用しています。

おはようございます(^^) 昨年の９月頃からダイエットを始めて今に至りますが、見た目的には明らかに痩せてきているのに、体重が全然落ちません 当方、学生♀で身長１５８センチ体重６０キロです ダイエット前と比べ、ウエストもだいぶ細くなりくびれもできてきましたし、脚も劇的に細くなったわけではありませんが数センチずつ細くなり、友達や家族からも細くなったねと言われます 最初は、体重なんてただの数字でしかないから、と意味のわからない変なポジティブ精神で気にしていませんでしたが、約半年ほど経ちましたし体重も減ってきてもおかしくないなと思っていますが、ダイエット前とほとんど変わりません 痩せていく自分を見るのが楽しくてダイエットが好きになれたのに、体重計に乗ると以前とさほど変わらない自分の体重をみると自信をなくしてしまいます これは、単なる一時的に脂肪の部分がへこんで変形しただけなのでしょうか？ できれば、内側から健康的に痩せたいです ダイエットを始めてから続けていることは、 ・人との付き合い以外は間食をしない ・３食きちんと食べる(偏食をしない) ・週３程度でサウナに通う ・夕食後にウォーキング ・お風呂の後に気になるところのマッサージ ご飯を極端に減らしたり、食事を抜くと我慢してたものがつもりにつもっていつか爆食してしまうことが自分でわかっていたので食事は普通に取っています 私のやり方に間違えがあったり、何か他にもこのようなことをした方がいいなどあれば教えていただけると嬉しいです(^^)

メタボっぽいのですが、 私は30歳の男です。 昔は腹筋が割れてたのですが、 今となってはお腹が出ています。 そこで、これから気合いを入れてお腹をへこまそうと考えています。 そこで、質問なのですが、どなたか私と同じようなお腹が出てる状態から腹筋が割れるくらいに戻せた方はいますか？ 私の友達では誰も成功してないので。 頑張る糧にできるようにみなさま教えてください。

初めて質問します。読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします。この春高校生になる息子のことでご相談します。もともと便通はよく毎朝食事をするとトイレに行っていましたが、中3になり、夜更かしをするようになり、朝も起きる時間が遅くなり、ゆっくりトイレに行く時間がなくなりました。一応トイレには行くのですが、全部出なくて1～2週間経つと便秘気味になり腹痛を訴えます。先日は内科に行ってセレキノンを調剤してもらいました。しばらくはよかったのですが、薬がなくなったらどうしよう。と言い出したので、なくなった時薬局でビオフェルミンを買ってきました。飲み始めて2日くらいにまた以前の症状がでたので、また病院に行き薬をもらい飲んだところその日はひどい下痢になりました。このままにしておくと過敏性大腸炎になってしまうのでしょうか？高校が始まる前には、直したいです。私は息子に何をしてやればいいのでしょうか？父親が過敏性大腸炎でセレキノンを服用しています。