肩や背中が凝る原因とは？筋膜の癒着とは何か？治療法や運動についても知りたい

2010/02/17 17:11

このQ&Aのポイント

肩や背中、腰が凝る原因や筋膜の癒着について詳しく知りたいです。自分で押すと「ゴリ」という感触があり、いた気持ちよいと感じますが、左側にはなりません。普段は鈍痛が続いています。また、筋膜の癒着は治るのでしょうか？外科で診てもらえるのか、運動は効果的なのか知りたいです。
肩や背中の凝りはどのような原因が考えられるのでしょうか？自己マッサージをすると「ゴリ」とした感触があり、気持ち良さと効果を感じますが、左側には現れません。日常的には鈍痛が続いています。また、筋膜の癒着についても調べましたが、治るのか、外科での診察や運動は有効なのか知りたいです。
肩や背中、腰の凝りの原因と筋膜の癒着について教えてください。自分で押すと「ゴリ」とした感触があり、気持ちよさや効果を感じますが、左側には出てきません。普段は鈍痛が続いています。筋膜の癒着は治るのか、外科での診察や運動の効果はあるのか知りたいです。

gateauch
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ヘルスケア(健康管理)
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2010/02/17 23:39 回答No.3

肩こりは筋肉の血行不良ですほとんどは運動で治りますまず肩を上げ下げする次に肩を上げてひじを後ろに引いて肩を落とす次は肩を上げてひじを前に出して落とす今度は両手を挙げて指先で天井を突き破ろうとするように伸びをするすとんと脱力次に首を後ろに倒して左右に動かす次は首を前に倒して左右に動かすそして首を回します右から３回左から３回こんなやり方で肩こり体操の指導をやっています。すぐにはなおらないかもしれませんが少しづつ続けるとよいでしょう。急いで直したいときは筋トレで肩の筋肉をつけると早いです。トレーニングジムに行くと指導してくれます。人に直してほしいときは操体法をお勧めします。そうたいほうと読みます。大堀癒療院さんのＵＲＬを上げておきます。いろいろリンクしていますのでご近所の方が見つかるといいですね。医者や鍼灸、マッサージなどの他力本願は本当の健康にはつながらず依存することになります。自分でよくなる方法を身につけてしまえば一生困ることはありません。自分を作っていけるのは自分だけです。うまくいきますように。

参考URL：: http://sotaiohori.com/

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noname#137229

2010/02/17 22:09 回答No.2

＞＞それは、なおる物なのでしょうか？筋膜はがし・・というものがあります。肩の凝りなどは一寸難しい・・かも。マッサージなどしか方法がないかも知れません。腕などは雑巾絞り・・雑巾を絞るように筋肉（筋膜）を絞って、筋肉と筋膜の癒着を取ると言う方法があります。これは結構痛いですし、一度や二度では過ぐに元に戻ってしまいます。直接的には雑巾絞りもありですが、後は柔軟体操・・それも時間をかけてなどが実際的というか、一人では柔軟体操系が効果的と思います。筋膜はがし・・まあ、一般的ではない様にも感じます。気長に柔軟体操・・でしょうか。身体の半分が凝るのは、身体が歪んでいる・・多くの人は身体がどちらかへ傾いている・・所為の様にも思います。かく言う私も片方（右側）へ傾いています。意識して修正中ですが、油断をすると、元の癖が出ます。