- ベストアンサー
食欲を正常化する方法とは？
- 食欲を正常化するためには、バランスのとれた食事を摂ることが重要です。
- 適度な運動を行うことやストレスを軽減することも、食欲のコントロールに役立ちます。
- また、食欲を抑える食材や飲み物を取り入れることも効果的です。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数5
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
一日絶食することは可能ですか？ これが一番私には胃を正常にしてくれます。 ただ 薬を飲んでいるのなら やってはだめです。
その他の回答 (1)
- diet7
- ベストアンサー率59% (607/1024)
食欲の経路には2つの経路があります。 １つは普通の食欲で、これは脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢によって起こります。 この経路は、空腹になれば食べ、食べれば満腹になって食べるのをやめる普通の食欲です。 もう1つの経路は身体が飢餓に陥ったときに、生命を維持するために働く安全装置の経路です。 普通の食欲では、脳の視床下部の小さな部分だけが働きますが、飢餓時に安全装置として 働く食欲は、脳の思考、判断、記憶領域の広範囲に働くので、脳全体が食べ物のことで 支配される感じで、1日中食べ物のことばかり考えるようになります。 しつこい食欲が何日も続き、たべものものが足りなくなることに不安感があり、 冬眠前のリスのように不要な食べ物を買い込んだりします。 また、飢餓でものを食べるときは脳の摂食中枢を経ないで食べるので、満腹中枢も働かず、 したがって、満腹感も満足感を得られません。 > こういう状態を正常化するためにどうしたらいいかアドバイスをお願いします。 あなたの今の状態は、異常でもなんでもなく、身体が飢餓から脱け出すために行っているまったく正常な反応です。 その状態から抜け出すには、バランスの良い栄養を3食きちんと食べてください。 脳は食事が過不足なく規則正しく得られると、安心します。 今はダイエットのことなど考えないで、きちんとした食事のしかたを覚えてください。 きちんとした食事を1週間から10日くらい続けると、脳が飢餓状態でないと安心すると思います。 正しい栄養バランスを覚えるのが始めてでしたら、このサイトなどが良いと思います。 http://www.halph.gr.jp/tounyou/shokuhinkoukan01.html
お礼
ありがとうございました。
補足
薬飲んでいます。うつ病なので抗鬱剤などを飲んでいます。 でも薬はずっと変わってなくて、しかもジプレキサを抜いたのに おかしい状態になっています。 それこそジプレキサを大量に飲んでいた頃の状態に似ています。