五十肩
40代後半から左、右と五十肩をしました。
その後6年くらい前に右肩がまた五十肩になりました。
これはかなりひどくて、1年半くらい苦しみました。
整形にも行き注射もしましたが、なかなかなおりませんでした。
今、左肩と肘の間に痛みがあります。
以前の時も同じような所に同じような痛みがありました。
まだ、肩は動きます。
これから、また、以前のような痛みが来るのではと恐怖です。
そこでお聞きしたいのですが。
今に内に何かできることはありますか？
家で出来るような体操、スポーツクラブにも通っていますのでマシンで良いもの、水泳でできること、
あるいは気をつけること等々
何でも良いので、予防に効き目のあることを教えてください
おの苦しみはもう味わいたくありません
よろしくお願いいたします
お礼
アドバイスどうも有り難うございました。そういえば寝方が悪いような感じがします。工夫をしてみたいと思います。