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チンニングで、手幅やバーの持ち方を工夫して、大胸筋に効かす方法はないで

チンニングで、手幅やバーの持ち方を工夫して、大胸筋に効かす方法はないでしょうか? どうぞよろしくお願い致します。

質問者が選んだベストアンサー

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  • SBFat
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回答No.1

ロシアンチンニング(マッスルアップ) ※チンニングしてそのまま上体をバーの上まで押し上げる。 でも普通にディップスやった方が効率良いでしょうね。

segawan
質問者

お礼

お教え頂きまして、ありがとうございました。見てるだけで大胸筋がうずきそうです。 素直にディップスをがんばります。

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