バスケをママさんでしています。

質問

バスケをママさんでしています。

フリースローがジャンプしないと届きません。
スリーメンもロングのチェストパスが届きません。
どこを鍛えたらいいのですか？

回答No.3

tokumei529 · ベストアンサー

28歳元大学バスケ部キャプテンです。

＞どこを鍛えたらいいのですか？
無理に鍛えるよりも、慣れが大事ですね。
力をボールに伝える伝達力の問題かと思います。

具体的に言えば、
フリースロー　→　膝・肘の伸縮をボールに伝えるイメージ
チェストパス　→　膝・肘・走る勢いをボールに伝えるイメージ
を掴むことが大事ですね。

伝達力を掴む方法として簡単な例を挙げると、
膝：
膝を曲げない状態で垂直飛びをしてみる。
次に膝の伸縮を利用して垂直飛びをしてみる。
肘：
肘を曲げずに手首だけでボールを前にチェストパスしてみる。
肘を伸ばす勢いを利用してチェストパスしてみる。

細かく言うとキリがないですが、まずは実感してみることが大事ですね。
そのうえで、どうすれば伸縮をうまく伝達できるかを、周りのプレイヤーから学ぶのが一番近道かもしれません。
例えば、背格好・筋力的に近いママさんプレーヤーの人の膝・肘・手首などの使い方を見るとか。

お礼

ありがとうございました

回答No.2

ygiyurc

シュートはとにかく
手首を鍛えましょう。
（(上矢印)風呂の中で手首ざぶざぶするといい）

パスもスナップが大事です。

お礼

ありがとうございました

回答No.1

AnnHathaway

私は中学校と高校の６年間バスケをしていたのですが、初めは届かなくてもずっとシュート練習をしていくうちに届くようになりますよ。
腕立て伏せなどの筋トレもしましたが、それよりもシュート練習をたくさんすることが効果的だったと思います。
パスにしてもシュートにしても、力の問題だけではなく、ホームやスナップをきれいにすることで届くようにもなると思いますよ。フリースローなどはひざの使い方ときちんすとすれば届くようにもなると思うし入る確率も高くなりますよ。
とにかくたくさんシューティングをすることが大切だと思います。
あとは自分でできるだけ正しいホームを心がけると効果的だと思います。

お礼

ありがとうございました
シュート頑張ります