筋トレ後の果汁ジュース
16歳の高校生です。
筋トレに励んでおり、筋トレ後は果汁ジュースに混ぜたホエイプロテインを飲んでいます。
ここで質問なのですが、筋トレ後の果汁ジュースの例としてオレンジジュースが多いような気がします。
オレンジジュースは他の林檎ジュースなどと違ってクエン酸量とビタミンCの量が違うだけだと自分の中では思っています。
1.オレンジジュースが筋トレ後に飲む果汁ジュースでは最適な飲み物なのでしょうか?
2.パイナップルはタンパク質分解酵素が含まれているそうです。たまにパイナップルジュースに混ぜて飲んでいるのですが、問題はないでしょうか?
ちなみに筋肥大を目的としての摂取です。
回答をよろしくお願いします。
お礼
ご回答ありがとうございました。 オイラも飲みたくない。w