身長の伸ばし方

質問

私は高2の男です。身長は166cmでたぶん成長期は過ぎました。中学の間は4cmずつくらい伸びていましたが高1から高2にかけては1.5cmくらいしか伸びていません。そして4月から今にかけては伸びていないと思います。部活はハードでほぼ毎日あり筋トレばかりです。睡眠時間は約7時間で11時ごろに寝て6時に起きます。これを踏まえたうえで効果的なサプリや食事、寝る前にやるべきことやしてはいけないことなどありましたら詳しく教えてください。真剣に悩んでいます。よろしくお願いいたします。

回答No.4

mio_7

夏に大体の人は、成長するんです。
夏休みは、一日牛乳を200ml飲むといいでしょう。

回答No.3

nicobell

jamjamerさんの話を聞くかぎりでは、やはり成長が止まりつつあると思います。

食事や睡眠時間なども重要ですが、私が気になったのは部活で筋トレばかりされているということです。
毎日毎日筋トレを行なうと骨の成長する部分がなくなってしまい、事実上、もう背は伸びなくなってしまいます。

そうなるとあとは、ひっぱって姿勢を正したり、整体でＯ脚を治したりするしか背を伸ばす方法がなくなってしまうので、まだ成長が止まりきっていない今のうちに、少しでも背が伸びるよう努力するしかないと思います。
やはりハードな筋トレはお薦めできません。

２０代でも背は伸びるという例もあるので、諦めずにがんばってください。

参考までに⇒ http://www.pccert.net/

回答No.2

manimanii

サプリは伸びなかったけど、牽引は伸びるよ。
自分は２～３センチ伸びた。
人間ってゆがみを直すだけで背は伸びるし。
自分も実体験で伸びてるし。

サプリとか今まで結構試したけど１センチも伸びなかったのに、牽引したら伸びた。
正確には伸びるんじゃなくて、元の身長に戻る。っていうことだから。

個人で大体２～５センチほどゆがんでるらしい。
毎日続けるだけでも伸びやすくなるよ。

もし、骨端線っていうものが残っているならサプリも効く。
病院でレントゲン取れば分かるんだけど、行かなきゃ分からない。

残ってないのなら、やっぱり牽引しかない。あとは手術。イリザロフとか。すっげー高いけど。。
まずは、牽引して＋サプリでっていうのが今のベストだと思う。
身長伸ばすのにＬアルギニンは必須だから。
成長ホルモン分泌させて伸ばすのにアルギニンが大きな役割を果たしてくれる。
あくまで補助として使うといいよ。

よく夜２２時から～２時の間に成長ホルモンが出るから
寝とけって言われてんだけど、正直そんな規則正しい生活できないよ。

で、裏技的な方法なんだけど、加圧して筋トレすろと通常の何倍～何百倍もの成長ホルモンが出る。
タレントのヒロミとかがやってるの見たことないかな？

商品てしていいのは筋力アップくんっていうジムで使われてる奴。他のはダイエット用とかだから
意味ない。
普通は流出してなくて、認可を受けた人だけ手に出来るんだけど、まれにオークションに流れてる。

ただ値段が４万～７万位する。もともとが非常に高いから。

自作するって言う奴もいるみたいで１００均製品で代用が可能らしい。
でも、加圧は結構扱いが難しいらしいから注意。

チューブなんかで閉めては駄目。血管ぶっ壊れる。
その、病院の製品は普通に注文できるから安心してくれ。

今までのをまとめると、
■牽引でゆがみを直して身長を伸ばす(絶対推奨)だが、高校生には高いのか・・？でも投資はしたほうが良いと思うけど。。
■サプリで成長ホルモンを補給（補助）
■加圧で成長ホルモンをめちゃめちゃ出す（メイン）
■お金に余裕があればイリザロフ。最近は日本でも手術できるって聞いたけど、詳しくは知らん。
大体２～３ヶ月は入院だった気がする。中には２年寝たきりって言うバカがいるけど信用しちゃだめ。

こんな感じ。牽引は結構早く結果が出るからオススメ。
役に立ったかな？

回答No.1

blazin

個人差がありますから。
いつどの位伸びるかは誰もわからない。
基本的には遺伝的要素が8割を占める部分ですからね。
あまり身長に拘って不安を煽ったり、焦る気持ちはストレスになって成長を阻んでしまう可能性もある。
貴方なりにストレスの無い生活スタイルの中で、規則正しい睡眠と栄養バランス、適度な運動を心掛けて、楽しく高校生活を全うする事。
20歳までは身体は成長し続けますから。
今は身長に拘らずに、良い意味で毎日に集中して部活や勉強、恋愛に励んでいってください☆