私は

質問

私は
中２の13歳です
身長?168? 体重?64?
ウエスト72なんですけど
どーしても50?代になりたいんですケド
効果がでる
ダイエット法を教えてください!!

回答No.3

mogumogumo

どーしてもウエストを５０センチ代にしたいのなら
食事を減らして運動するしかありませんよ。あと１０キロ痩せれば
５０センチ代になれますよ。

回答No.2

noname#29456

一部文字化けしてますが、「身長168cm、体重64kg」ですよね？
そして質問者様は女の子ですよね？

質問者様は太ってませんよ。
学童期の児童の体型の基準となるローレル指数では、
約132で「標準体型」です。

たぶん質問者様は、他の子よりも少し早めに「第二次性徴」が始まったのでしょう。
下半身、脚と尻が太くなっていると思いますが、
それは「太った」のではなく、
「幼児体型から大人の女性の体型への成長が始まった」ということです。

「第二次性徴」の完成には高校卒業ぐらいまでかかりますが、
これが完成すれば質問者様も「かっこいい大人の女性の体型」になってます。
今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。
それは、大人になる上で誰でも必ず通る道です。
心配はいりません。

今はダイエットなどする必要はありません。
いや、ダイエットなど「してはいけません」。
今心配すべきは「栄養不足」です。
成長に必要な栄養、たとえばカルシウム、鉄分、蛋白質、ビタミンなどが不足してしまうと、
かっこよく成長できず、
大人になってからの身体に悪影響（骨粗鬆症、生理不順など）が出てしまいます。

三食を抜かず、減らさず、好き嫌いせず、ちゃんと食べましょう。
そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。
適度な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活習慣。
以上を、今のうちに身につけておきましょう。
引っ込む所が引っ込んで出る所が出た「かっこいい大人」になるためですよ。

回答No.1

shiriustar

普段食べ過ぎてないですか？運動をされてますか？
成長期ですので身体が成長する時期ですので、女性の場合は脂肪が付きふっくらとしてきます。
5、6年すれば成長も終わり、身体も変化してきますのでそれ程心配は入りません。

成長期は栄養のある食事をして運動をされて下さい。
脂肪が付き過ぎて心臓に負担が掛かったり内臓や糖尿病になる恐れがある場合を除き、ダイエット云々に関して考えるのは早過ぎます。