パニックから自律神経の正常化

質問

自律神経失調の正常化、つまり身体のリズムを戻す事は、かなりの時間を要するものでしょうか。

現在メイラックス１mgを服薬しておりますが、体が薬に慣れないか気になり、出来れば早めにやめたいと思っています。
調子良い時に割って飲んだ所、やや聴覚過敏になったりしたので、減薬はまだ早いのかな。と悩んでいます。

下記経緯です。
過去２年間夜勤と昼勤労働且つ休日ほぼ無しで過労でした。
慢性的な強い首後部の痛み、肩こり、眼精疲労、緊張により眠れない状態がありました。
その為か電車でパニック発作を２ヶ月前に起こしました。
最初にかかった医師の誤診により色々な薬を飲み、症状が悪化しましたが、違う医師を探し、今はメイラックス１日１錠処方で不安感など落ち着いています。（電車に乗るのはやや不安）

医師いわく、しばらくメイラックスで様子をみましょう、現在調子も安定しているようし充分でしょうと言われています。信頼できる医師ですし、何も焦らなくていいかとは思っていますが、ずっと飲むのは嫌だな。。とつい思ってしまいます。

現在仕事は８時間平日デザインデスクワークです。メイラックスのおかげもあるようでコリと痛みはましになっていますが、帰宅すると疲れてすぐ眠くなります。睡眠時間が日に日に増えて今は９時間以上眠っています。

何かご意見頂けたら幸いです。

回答No.1

noname#142902 · ベストアンサー

こんにちは。
　睡眠時間が日に日に増していることは治ってきている証拠です。基本的に自律神経失調症は肉体的・精神的な疲れから起こるものだと習いました。ですので、たくさん寝てください。そして、少しでも楽な生活を心がけてください。自律神経失調症は治ります。人間は簡単に壊れるような弱い存在ではありません。自然治癒力がしっかり備わっていますから。私は目を休める時間を多くとった所、近視が治ってきています。
　薬を減らすことではなく、まずはあなたが少しでも具合が良くなることを目指しましょう。具合が良くなれば、自然と薬も減ってきます。
　補足　たとえどのような状態であっても、目をつぶれば心は休まります。（体験済みです）
　参考にしてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり睡眠で回復してゆくのですね。安心しました。少しづつ楽になればいいなと思います。心と体は繋がっている事、思い出しました。
具合優先にして、薬はそのツールだと捉えようと思います。
私も、意識的に目を閉じてリラックスしてみます。ありがとうございます。

回答No.3

leacat

自律神経のバランスを崩したのと不安発作が強いので
同じようにメイラックスを処方されていました。
ですが、私は一気に断薬を試みました。
ですが、まねしないでください。

私が断薬をした結果を正直にご報告します。

●デスクワークによる肩こり眼精疲労がメイラックス１日１mgでかなり軽減されていたのが、
一気に、復活し、飲む前よりもひどい状態に
ですが、３週間ぐらいで収まりました。

●耳鳴りが２ヶ月ほど続きました。
これもまた、収まりました。

●連日悪夢を見ていたのがパタッと収まった。

肝心の欝と不安発作ですが、投薬時も断薬後もあまり変わらない気がします。

襲ってくる不安は、日常のものとしてやりすごし、何ら変わらない生活を送るようにしたからです。
一生、精神薬とつきあうのはイヤだった。薬では治せないと思っているからです。

ただし、あくまで私個人の経過です。

お礼

貴重な経験談、ありがとうございます。
やはり薬への抵抗ってありますよね。。
断薬への思い切り、すごいです！敬服です。症状も参考になりました。
私は断薬の副作用でさらに調子崩して落ち込んでしまう性分なので、医師に減薬相談しつつ、禅の考え方や運動を試みながらトライしていきます。やっぱり西洋薬は飲まずに治せたら最強だと思いますし。
leacatさんも、お体大切になさってくださいね。

回答No.2

noname#121701

＞今はメイラックス１日１錠処方で不安感など落ち着いています
メイラックス１mgですと軽い薬です。
こんなことを言ってはいけないのかもしれません。

パニック障害ですと処方が違ってきますので、軽い自律神経失調症と診断されているのではないでしょうか。
安心して服用して完治してください。

お礼

ご回答感謝します。
軽い用量とは思いつつ、常用するのに抵抗がありましたが、やはりそうですよね。
体の声をしっかり聞いて今は服薬したいと思います。ありがとうございました！