冷え性、特に手の指先の冷え

質問

私は、たぶん末端冷え性なのですが、特に手の指先が
かじかんで冷たくなってしまうのが悩みです。
何か、短時間に指先をあたためる、裏技の動きとか、
あるいは、ツボのようなものはないでしょうか？
なるべく道具などは使わないでできる方法を教えていただけると
ありがたいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

harumoumi · ベストアンサー

僕は、末端冷え性で便秘で高血圧気味でしたが、だいぶ改善しました。

　自分で効果を得たのは、おなかをへこましたり膨らましたりして内臓を刺激して、腹部の温度を上昇させること。
また、腹巻をするとか、朝や昼におならのよく出る食べ物で腸を刺激するのも有効です。
　（冷え性の人は胃腸の活動が低く、便秘の人が多い傾向があります）

　副交感神経（内臓の活発化・脳の血流減少）の刺激の面では、眼をつむって背中を丸めてうつむく。
背骨をしならせる感じで、電車で居眠りをしている感じ？落胆した感じ？で、口は結んで、鼻で息をして下さい。
これだけでも効果はありますが、出来れば座って足を伸ばして、膝下で両手を座禅のように組んで下さい。
完全に脱力して、頭の中は出来るだけ無にしましょう。
イメージは、深い海の底か洞穴の奥、或いは、母親のおなかの中です。
脱力によって、顔がブスッしてしまいますが気にしないで下さい。
すると呼吸が深くなり、しばらくするとポカポカとしてきます。
　（呼吸は、吸うのが交感神経、吐くのが副交感神経と言われています）

お礼

ご丁寧な回答どうもありがとうございました。
腹式呼吸などは効果がありそうですね。
練習してみます。
わかりやすいご説明で助かりました。

回答No.4

juyjuy

私の経験では「芍薬甘草湯」が割に効きます。漢方薬ですが即効性があります。（あくまでも私の場合です。）かかりつけ医がおられるなら相談されたらいいと思います。

お礼

漢方薬はよさそうですね。
かかりつけ医はいないのですが、
一度お医者さんに相談してみたいと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.3

harumoumi

補足：

これは両刃の剣ですが、裏技です。
とにかく手を叩きまくって下さい。
何でこんなに冷たいのか！と憤って、叩き続けて下さい。
手で手を、膝を、或いは壁を、床を、電柱を、誰かの頭を、
ちくしょー！このやろう！とやり続けて下さい。
痛くても、痛ぇなこんちきしょー！とやり続けるのです。
そうやっている内にその痛みが・・・

これは、僕の体験です。

お礼

かなりの裏技ですね。
痛いより、冷たいほうを選んでしまいそうです。
回答者さんの様子を想像して、なんか笑ってしまいました。

回答No.1

yosiochan

自分の場合鼻をチーンすると手足が暖かくなります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
変わった対処方法ですね（笑）
私は鼻の粘膜が弱いので、
チーンするのは、ちょっとためらわれるのですが・・・
どういう関係で暖かくなるのか気になっちゃいました。