体が硬いのですが・・・

質問

僕は、高校生の男子です。
体育の授業で柔軟体操をやるのですが・・・座って脚を開くのがなかなかできません。
普通に開くと９０度くらい、精一杯でも１００～１１０度くらいで、上半身が後ろに倒れそうになります(>_<)

立った状態から脚を開いていくと、普通に１５０度近くまで開くのですが・・・この差はなんなのでしょうか？？
また、どのようにすれば改善するでしょうか？　老若男女問いませんので、どなたか教えてください♪
（ちなみに・・・前屈は、つま先をギリギリ触れるくらいです。）

回答No.2

rainbow555

運動しろ。飯は少なく、果物や野菜を多く食べて、とにかくメールを打つ暇があれば、走れ、歩け、マラソンをしろ、でなければ、最後は象さんになるぞ。

回答No.1

xiongqie

貴方ほどではなかったものですが、私も体が堅いほうです。いや間違えた硬いほうでした。貴方の心の問題ではないのですか、性格が堅いのでは。怖いという意識が強く自分が気がつかないうちに、自然に筋肉に力が入ってしまう。意識的な問題が強いと思います。始めてみたスピッツ等の子犬を抱きかかえると、身体を硬直させますが、元々硬いものは筋肉の動作に影響しているのではないでしょうか。
　したがって、どんなに運動しても効果が現れないとおもいます。毎日意識改革、つまり、私の身体はこんにゃくみたいに柔らかいとマインドコントロールを行います、目を上下左右、遠方近い、と身体も合わせて行うと良いと思います。目の動作訓練が最も重要だと思います。目玉を動かす訓練、次には両足を揃え、首を上下左右に目をしっかり開けて訓練、その次に目を閉じて同じ事を序所になれるようにして行う。身体がこんにゃくのようにやわらかいと意識を抱いて実際にやわらかいような動作で全ての力を抜いて身を任せるように腰を前倒し後ろ倒し折り曲げるように、そして大きく回転させる動作を行う。身を完全に任せるような運動です。
　一度試してみたらどうですか？。意識改革が重要だと思います。