左右の筋肉のバランスをよくしたいです

質問

全体的に右側が発達していて歩くときや走るときに違和感を感じてしまいます。バランスを良くする方法があれば教えてください。お願いします。

回答No.1

koma24 · ベストアンサー

こんんちは、
一番いいのは水泳です。左右対称運動で、からだのバランスをもどすのにいちばんいいです。ウインドサーファーや、テニス選手なんかでも、どうしても利き腕のほうが強くなりがちなので、水泳をトレーニングに取り入れている人も多いといいます。

また、右側だけ発達しているということですから、意識して左側を鍛えるような運動もいいですね。
簡単な、ダンベル運動なんかでも効果ありますよ。

お礼

参考になりました。水泳通ってみます。ありがとうございました。

回答No.2

do_taka

水泳は、左右バランスの良い運動ではありますが、
バランスを改善する目的で泳ぐのは、厳しいと思います。
理由は、筋肉の強いほうを、意識的に弱くして泳ぐことは難しいので。
有酸素運動には、故障が少ない水泳をお薦めます。

左右のバランスが悪いのであれば、
ダンベルを使用して片側ずつトレーニングして下さい。
その時、左側を若干重たくします。

あと、定期的に鏡にてバランスを充分チェックして下さい。
今度は、左側が発達してしまうので。