ダイエット器具 EMS

質問

ダイエット器具 EMSについて教えて下さい。
1年くらい前からスタイルナビ プロ(7980円)というのを毎日使用しています。①筋トレモード
②ダイエットモード
リラックスモードがあり②を20分使用しており、その成果か分かりませんが体重も増えてなく体型も変化がありません。
ですが調べてみるとEMSは効果がないとありました。実際のところ効果はあるのでしょうか？

普段の運動としては
スポーツジム(週1回)
草野球(月2回くらい)
ストレッチ(毎日20分)
営業なので毎日1万歩くらい歩き、なるべく階段を使用しています。

長くなりましたが回答宜しくお願いします。

回答No.5

morizaku2 · ベストアンサー

実際筋肉を動かすのですから効果が０ということはありません。
しかし２０分間同じ筋肉を動かし続けるのは、いわゆる有酸素運動です。
同じ有酸素運動のジョギングで足がたくましくなったという話はあまり聞きません。
ＥＭＳはそれと同じで筋肥大にはほとんど効果なしです。
筋持久力を高めるにはいいでしょうけど・・・。

回答No.4

yikasoie

脂肪を燃やすには、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を20分以上つづけることが必要

体脂肪をじょうずに減らすためには食事に気をつけることはもちろん、適度な運動が不可欠になります。ただし、ここで覚えておかなければいけないのは、運 動の 目的は消費エネルギーをふやすためではない、ということ。運動で落とせるウエイトは、1カ月でも多くて1kgくらい。フルマラソンを2時間半で完走して も、たったの340gしか落とせないといわれていますから、体脂肪を運動だけで減らすのは、意外とむずかしいことなのです。

　なのになぜ運動が必要なのでしょう。それには3つの理由があります。まず、運動によって筋肉をつけると、基礎代謝量がふえ、太りにくい体になるといわれ ています。また、運動によって交感神経の働きが活発になると、体脂肪が燃焼されやすくなる利点も。さらに運動はインスリンの分泌を抑えることができるの で、体脂肪の合成がゆるやかになるという具合にいいことずくめです。

　とはいえ、運動だけでは効率的ではないので、食事対策で体脂肪がたまるのを抑え、そして運動で筋肉をつけ、体脂肪の燃えやすい体をつくる。つまり、この2つが揃ってはじめて、健康的なダイエットが可能になるのです。

　体脂肪を減らす運動には、2種類があります。ひとつは体脂肪を効率よく燃やすための有酸素運動。そして、もうひとつは筋肉を鍛え、体脂肪を燃やしやすい体をつくる無酸素運動です。

回答No.3

hanjikenji

だまされてはいかーーーーん！！！！！！

回答No.2

shiriustar

電流を流して筋肉を云々ですが、低周波治療器と同じ類で血行を良くしたり、筋肉の張りや凝りを和らげる物で筋肥大、脂肪燃焼等の効果はありません。

筋肥大を考えてるのでしたらやはりウエイトトレーニングが必用になり、脂肪を燃焼させるには有酸素運動が必要です。
食事の見直しは周知の事です。

回答No.1

totoneko18

ないでしょうねー。
そもそもお腹をぶるぶるさせただけで痩せて腹筋割れるんだったら、ボディビルダーは全員愛用してることになりますね。
男性の方なら、筋トレしてみてはどうですか？
週一回ならベンチプレス、デッドリフト、スクワットは必須にした方がいいかと思います。
もちろん、食事は腹八分目で減量は三ヶ月周期でみます

参考までに。